开心高心健康长寿

2016-01-02  3275  来源:网络 

“只要别人高兴了,我也快乐了。”说这话的是81岁的中国中医科学院广安门医院骨科主任医师张涛。面色红润、腰板硬朗的他笑意盈盈、神清气爽,谈起自己的养生方法娓娓道来。同时,表演起伴随他多年的易筋经,动作协调有力,一丝不苟。不脱离工作,感到愉快

工作是幸福的,工作是快乐的。张涛每周出两次门诊,经常与患者、同事交谈,自己在工作中动手又动脑,情绪得以放松,心情非常愉快。他分析,这是因为自己的劳动得到了认可,自我价值得到了承认,有了成就感。还因为处处为科室建设分忧,为医院发展建言献策,从中体现出了责任感和使命感。如今,张涛在师承工作中还带有两个研究生。他希望通过言传身教,学生能在医德和医术上青出于蓝胜于蓝,不仅“学我”,还要“超我”。只有这样,才能人才辈出,中医药事业才能兴旺发达。抱有平常心,觉得幸福

抱有平常心,愿做平凡人。这是张涛的处世哲学。平凡人就是默默无闻,淡泊名利。在岗位上,做自己力所能及之事,把自己喜欢做的事情做好,不苛求回报和晋升;在生活中,以真诚友善对待每一个人,不嫉妒别人的才能,不眼红别人的财富,不羡慕别人的成就,甘做大路卜的一颗铺路石。“心性纯正,以养其身。”

放松心灵上的羁绊与压力,自然心静如水、安宁顺意,同时,气血顺达,生机旺盛,身心健康。万事求安心,就是开心

万事求安心就觉得幸福,保持和睦就是开心。世界上每天都会发生各种事情,在我们身边也是同样。张涛认为,遇事镇定自若,冷静对待、处理所发生的事情,心态好,不生气,就不得病。

张涛说,人世间没有解决不了的问题。只要善于做思想工作,就能大事化小,小事化了。当初,科室有矛盾的时候,他从中沟通交流,尽量劝导安慰,化解矛盾。自己吃苦受累全不怕,就是做一个和事佬也感到很快乐。

同时,还要有一颗童心未泯的心,主动接触社会,多与年轻人打交道,待人和颜悦色,笑口常开,自然减少人际矛盾,也减少烦恼,快乐由此而来。保持好身体,享受快乐

干了一辈子的中医正骨工作,张涛深知运动对人体的保健作用。他说,有了一个好身体,自己可以享受生活的快乐,全家也非常放心。

坚持散步是他的运动项臼之一。这对他保持一个好身体,起到了关键作用。每天晚饭后,他出外散步,夏天40分钟左右,冬天大约半个小时,感到浑身微微出汗才返回家中。他说,每日散步,可使筋脉、血脉顺畅,饮食容易消化,不至于积滞,对身体大行好处。

从上世纪50年代起,张涛刀:始练易筋经。他介绍,易,就是改变;筋,泛指肌肉、筋骨;经是方法。所以,易筋经是改变肌肉、筋骨质量的锻炼方法。除了练肌肉和筋骨外,还练气和意,这是将意念、呼吸、动作紧密结合起来的一种功法,特别适于中老年人锻炼。练功时将身体自然放松,注意动静结合,刚柔并济,动随意行,意随气行,同时,保持轻松愉快的心情,对于神经衰弱、高血压、心脑血管病、关节炎有一定防治作用。