犯鼻炎 头也疼 冷水洗脸洗鼻

读者杨先生：我最近鼻炎犯了，头也跟着疼起来，请问有何好办法？

康大夫：鼻炎是一种常见病，主要表现为鼻子不通气、流鼻涕、打喷嚏，尽管只是小毛病，但却让人很难受，甚至影响正常工作和生活，严重者还会引发上呼吸道及肺部的多种疾病。产生鼻炎的主要原因是鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫能力降低，因此增强鼻黏膜的免疫能力，是治疗鼻炎的根本。其实早晚用冷水漱鼻就可以有效预防鼻炎。

每天早晚用冷水洗脸洗鼻，将鼻子浸入冷水中，大约过两秒钟后离开水面，连续3—5次，早上可适当多洗几次。

也可以直接用手捧水灌入鼻腔，连续进行5—8次即可。然后用拇指和食指掐住鼻梁，上下依次揉搓20—30次。冷水洗鼻可增强鼻腔的耐寒能力，同时滋润鼻腔黏膜、清洁鼻腔。揉搓鼻梁可改善鼻黏膜的血液循环，增强鼻腔对天气变化的抵抗能力。长期坚持下去，才会达到理想的预防效果。有时洗冷水，有时洗热水，不但不能起到防治鼻炎的作用，反而会使鼻炎进一步加重。但患有心脑血管病、高血压、糖尿病的老年人，不要去尝试这种方法。