[转载]90岁黑发奶奶的养生秘诀

曾世馨----90岁黑发奶奶的养生秘诀

“这张是我到美国看儿子时拍的，正好赶上60多个国家的飞机在那里展览。”眼前这位兴致勃勃地向记者展示照片的老人，面色红润，青丝垂肩。她，就是照片中的主角——90岁高龄的曾世馨老人。

曾世馨，1921年2月6日生人，自1956年开始服用阿胶，至今已愈半个世纪。53年不曾改变的习惯，滋养她身强体健，黑发披肩。

曾世馨很喜欢拍照，每次去照相馆，工作人员都会关注她的头发。90高龄的她能拥有这样的头发，确实让人惊奇，然而对这位老人来说，让人惊奇的还不仅仅是这些。

曾世馨说自己喜欢独自旅游，2009年，89岁高龄的她，独自登上了泰山，并在泰山的大树上拍照留念。年高九旬的她，11年前老伴去世后，就独自生活，所有家务活都是她一个人做，完全不需要别人照顾。曾世馨这样的状态，让身边的邻居朋友都羡慕不已。她自己也非常满意：“我是吃得、走得、累得、睡得。年轻的时候还经常感觉疲倦，现在就没这个感觉，一天到晚不管怎么忙，怎么累，精力都充沛。”

曾世馨老人退休前是中科院武汉分院图书馆的翻译，精通英语和德语。她说，那时工作很忙，又要照顾孩子，很辛苦。“妈妈对我讲，生了小孩就要补一补，最好就是吃阿胶。“在生了第三个儿子后，因为产后虚弱怕冷曾世馨去看中医，大夫的说法竟和妈妈说的一样，从此，她再也没有离开过阿胶。

人是血肉之躯，血对全身各脏腑起着濡养作用，气血充盈人才会健康，而对女性来说，这点就显得尤为重要。“女人以血为本，以血为用”，我国著名中医妇科专家、中国中医药学会妇科专业委员会主任委员、北京中医药大学东直门医院肖承悰教授解释，女性的经期、孕期、产期，还有哺乳期等等都会耗费很多血，如果要是调养不好的话，就会出现血虚，血无力濡养周身各处，人就会出现脸色苍白，虚弱怕冷等症状。

阿胶最早记载于《神农本草经》，距今已有2500年历史，它与人参、鹿茸并称为“中药三宝”。阿胶最大的功效就是补血，被称为“血肉有情之品”，曾世馨几十年服用阿胶，血补上去了，自然脸色红润，不再怕冷了。

中医认为，肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄，所以气血旺了，身体各个器官功能都会有所改善。现代研究发现，阿胶除了能够促进造血功能，还可提高血液含氧量，消除疲劳，另外它还含有丰富的钙质，和大量维持皮肤储水功能的胶原蛋白。因此几十年坚持服用阿胶的曾世馨自然体力好、腿脚好、脸色好。

从1956年秋天至今，曾世馨老人每天早饭和晚饭后，都要服一勺自己用阿胶块和黄酒熬制的阿胶膏。“开始我对阿胶也是半信半疑地，没想到几个月之后，身体渐渐有了变化，不仅不怕冷了，身体渐渐好起来，整个人的气色都变得不一样了，以前脸色虽然不是发青，但不是红彤彤的，现在大家都说我脸色很好，红光满面。”曾世馨对自己的长寿秘诀毫不保留：“大家健康才能奔小康。”

光阴荏苒几十年转眼过去了，回忆自己一路的变化，曾世馨老人非常感慨：“原来身体很好的人，现在都不如我好，有的还要做轮椅、拄手杖。算来算去，小学同学，初中同学，就数我身体好。”

“自从开始吃阿胶，我365天从来没有间断过。”曾世馨表扬自己：”即便出门，我也随身带着阿胶。我的优点就是看准了一样东西就是坚持到底，坚持就是胜利。"

就这样喝了一年又一年，曾世馨也没想到收获还在头发上体现出来，她总是自豪的披着她乌黑的长发。唐代有一位诗人曾经做诗推测过杨贵妃为何容颜娇艳，“铅华洗尽依丰盈，雨落荷叶珠难停。暗服阿胶不肯道，却说生来为君容”。看来服用阿胶可以美容养颜自古人们就知道，但是阿胶除了会让人脸色红润之外，还得加上一条，就是能够让人头发乌黑。

中医讲“发为血之余，血为发之本”，头发的营养是来源于血，人气血充盈，自然头发茂密色黑而且有光泽，血气若是不足，头发也会苍白。曾世馨常服阿胶血气充盈，脸色红润不说，肯定也会有生发与乌发的效果。

而更让曾世馨没想到的是，因为阿胶，自己还成为了媒体追逐的对象。武汉电视台、《健康周刊》、武汉晨报，甚至中央电视台还在今年中秋节晚上专题播出了她的“养生经”。

看到曾世馨和阿胶的故事，您也许会动心，但肖承悰提醒，阿胶虽好，但对胃部胀满消化不良、食欲不佳的人，一定要调理好脾胃才能服用。而且目前市场上，阿胶品质良莠不齐，一定要通过正规渠道选择像东阿阿胶这样的道地药材才能保证疗效。

回忆自己50多年的养生经历，回想自己日积月累的点滴收益，身为中华诗词学会会员曾世馨老人即兴赋诗：

《青丝长发披双肩》：已服阿胶五三年，红光满面永春天，青丝长发披双肩，八九高龄舞翩翩。

坚持服用阿胶只是曾世馨老人实现健康的因素之一，根据我和曾世馨老人长期相处的了解，曾老的根本经验在于长期坚持“立体养生”，保持一个良好的心态、科学合理的饮食习惯、良好的睡眠、适量的运动（尤其长期坚持做“八段锦”功法）、正确选用保健品等等。她的经典之言是：健康就是自由，健康就是财富，健康就是幸福。几十年来除了单位每年组织的健康体检，基本不和医院打交道，真正做到了无病无痛安享天年！