哪些食物含磷量较高

粟米、高粱、标准面粉、猪肉、鲫鱼、黄鱼、猪肝、牛肝、蚌、墨鱼、蛤蜊、虾干、绿豆、豌豆、赤豆、花生、芝麻、核桃、慈姑、笋干、海带、毛豆、千张、腐竹、蚕豆等，每100克中含磷量都在300毫克以上。凡软骨病、骨质疏松、骨质软化症及骨骼、牙齿发育不正常等病人，均可多食。

来源：《家庭食疗600问（施仁潮）》