既治便秘又治腹泻的食物

01-02  1506  来源:网络 

慢性习惯性便秘以及慢性腹泻是两种相反的疾病,但是却可以用同一种食物来治疗,这是因为肠道菌群平衡是肠道正常功能的保证,肠道内的益生菌具有双向调节作用,既可以促进肠道蠕动,提高肠道机能,改善便秘,又可以缓解和治疗腹泻。无论是便秘还是腹泻,日久都会导致肠道菌群的失调,肠道内有益菌减少,所以平时多食用一些可以增加肠道益生菌的食物,有利于肠道功能趋于正常,缓解和治疗便秘与腹泻。

枸杞 枸杞中所含的枸杞多糖属于糖缀合物,为多聚糖与多肽或蛋白质形成的结合物,是枸杞中的主要活性成分。枸杞多糖可促进肠道益生菌的生长,抑制大肠杆菌,具有调节肠道菌群平衡,防治便秘和腹泻的作用。

胡萝卜 胡萝卜中的有效成分胡萝卜素、核酸物质、双歧因子等,可以有效保护肠黏膜,并能增殖肠道内的双歧杆菌,可有效地防治肠道功能紊乱,对防治腹泻和便秘有确切作用

牛蒡 牛蒡、户含有一种非常特殊的物质——菊糖,既不被人体吸收也不被人体降解,进入人体肠道可特异性地促进肠道益生菌群的生长繁殖,改善肠道微生态,帮助消化,调理脾胃,防治便秘与腹泻

甜杏仁 甜杏仁可以显著地增加肠道内双歧杆菌、芽孢杆菌、乳酸杆菌等有益菌的数量,调节失调的肠道菌群,改善肠道健康,防治便秘和腹泻,另外,还有助于减少人体对脂肪的吸收,降低胆固醇。每次食用23粒左右,约重30克即可。

洋葱 洋葱中含有低聚果糖,进入人体后为体内双歧杆菌所利用,并且可抑制外源致病菌和肠内固有腐败细菌,如沙门氏菌等生长繁殖,减少肠内腐败物质的生长和积累,调节肠道蠕动,防治便秘和腹泻。 (李永信)

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