秋冬养阴小偏方

01-02  1578  来源:网络 

所谓“秋冬养阴”是指在秋冬之时,由于万物敛藏.人们应顺其自然.收藏阴精,使精气内聚,以润养五脏,抗病延年。明代医学家张景岳指出:“有秋冬不能养阴者,每因纵欲过热,伤此阴气,以致春夏多患火证.此阳盛之为病也。”所以,“秋冬养阴”?对维护人体健康相当重要.秋冬如何养阴呢?

重食疗以养阴从气候特点来讲,秋冬性燥,易造成津液不足,所以宜多吃些防燥护阴的食品。芝麻有滋阴润肺之功,故宜在秋冬季多食。除芝麻外,蜂蜜、乳品、甘蔗、香蕉、番茄、萝卜、菠菜、银耳、百合、鸭肉、梨柿等亦可滋阴,皆宜常食。

食疗方:燕窝6克银耳9克冰糖20克。桉燕窝、银耳用温水泡发去杂质放人碗内加入冰糖和适量清水上笼用旺火蒸10-15分钟即可。养阴补肺。每日早晚各1次连食10-15日。

调精神养阴心藏神,神安则寿。倘若不知调摄精神,则精血渐耗,形体衰败,老衰立至。应做到安然恬静,虚怀若谷,无过多奢望,无过度思虑,尤其不宜动怒。因怒则气机上逆,每易耗伤肝血,损及阴精,甚则阳亢化风,而可诱发眩晕、中风等玻

节房事以养阴人体的精气宜藏不宜浮,宜秘不宜泄,精气秘藏则气足神旺,健康无玻秋冬之令,应注意顺应自然界主收主藏的规律,节制房事,蓄养阴精。

吞咽津液以养阴具体做法是:“每日闲目息心而坐,心注肺中,咽津送下丹田者十二口,以双手攀足心者三次,候气定,再如前咽津,送下丹田者七口而后止,永无燥热之玻”常常多咽唾液,有益于健康长寿。

服中药以养阴在一般情况下,春夏之季多用寒冷药物,秋冬之季多用温热方剂。因而阴虚之病,虽时值隆冬严寒,大剂麦冬、沙参;西洋参、百合、生地、玄参、胖大海等凉润滋阴之晶反能使病情好转,精神爽剑

养阴清热方:青蒿12克、鳖甲10克、地骨皮10克、党参12克、丹皮10克、焦白术10克、薄荷6克、灯芯15克、醋柴胡10克、赤芍12克、白芍12克、白茅根15克、生甘草10克。水煎服,每日一剂。

练功以养阴练功养生已为广大群众所乐意接受,秋冬之令更宜通过练功以条畅气机,可使体内新陈代谢旺盛,以达到培养阴精之目的。

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