喝好水也防眼病

2015-08-26  3062  来源:网络 

眼睛与水能有什么关系?很多人可能觉得不相干,但二者的关系可有趣了。眼睛是人体含水量最少的器官,不仅含水量少,分泌的“水”也很少,它每天分泌的泪液也就0.7毫升。眼睛尽管含水量少,一旦缺水,却会造成一系列严重的后果。

泪液的作用

首先,泪液可以保护我们的角膜。其次,还可以清刷眼部的一些细菌,如果泪液分泌不足,我们的眼睛就可能会发炎,产生各种作用。另外,泪液还可以冷却眼球。这个作用非常重要,如果我们的眼睛缺乏泪液冷却,就会长期感觉火辣辣的。

眼睛缺水会导致什么情况呢?一是干眼症,以前患干眼症都是老年人,可现在却是小孩多患。我在门诊就常常碰到七八岁的孩子就患上了干眼症。干眼症的初期,患者可能仅仅感觉眼睛火辣辣,不愿意开眼睛,但实际上这时干眼症已经对眼睛造成损害了,如果不注意及时防护治疗,就会更严重。这就像我们看到一个水果,刚摘下来是水灵灵的,可放置几天后,果皮就会发干,再过几天,果皮就发皱,这时候,水果还能吃。但如果再放置一段时间,水果就会完全发蔫,吃不了。我们的眼睛就像水果,患病最后眼睛同样会“发蔫”,导致视力下降等严重后果。另外,眼睛缺水还可导致麦粒肿、晶体萎缩等眼疾。所以,对身体补水,对眼睛补水尤为重要。

喝好八次水为眼睛补水

世界卫生组织提倡每天喝1500~2000毫升水。为了达到更好的补水目的,用我们中医的观点,可以把这8次水分时间段来喝。这个时段为:6时30分早上起床时;8时30分左右;11时左右;中午1时午觉前;午觉起来后;下午3时;下午5时;晚上睡觉前。

当然,喝水的量也是有讲究的。最好是少量多喝,一次喝水量太大对身体反而是个负担。我们建议是250毫升左右,如果没有青光眼,多喝点也没关系。