人生观决定养生观

绝大部分人不了解自己的身体

书店半壁养生书，电视栏目养生热，很多读者都知道敲敲这经捏捏那穴，年度体检也是王谢堂前燕飞入寻常百姓家。然而，我国各种癌症的发病率在上升，高血压、高血脂、脂肪肝等众多“不治之症”也像猛虎一般呼啸而来，而且很多年轻人也成为这些猛虎的受害者，我们是不是该反思一下我们的养生方法是否正确？

综观目前国人的养生状态，大部分人囿于医学知识和对身体的了解有限，他们的养生带有一种盲目性，应先正确地了解我们的身体。只有了解了自己的身体，才会知道哪些养生观点是错误的，哪些养生行为是适合自己的，只有这样才能更好地防治疾病。

很多人热衷于补，不管自己的身体如何，不管需要与否，只要听说有东西能补就买来吃，富贵的吃血燕、虫草、人参，一般人也是维生素片、氨基酸片一大堆。在足够肥沃的土地上，你还大把大把地撒化肥，岂不是让庄稼疯长吗？结果很可能是只长秸秆，不结果实。事实上，一些本来健康的人真的补出病来了。所以，要养生，先学习，充分了解自己的身体，才能少走弯路。

了解身体，不只是了解肉体，还需要认识到情绪管理对健康的重要性，情绪能反过来作用于身体。如果你只是通过药物或运动来养生，而整天都是坏情绪，养生也必定只是空谈。如果懂得这些，做到整体养生，健康自然会回来。

盈缩之期，不但在天：国人缺乏全面的健康管理

一个人的病历是谁写的？当然是医生写病历。但我们要是深究一下，就会发现，其实每个人的病历都是自己写的，医生只不过是把你的病情用笔誊在了病历单上。

你想想，如果你生病很少甚至常年不生病，医生想写病历又怎么写？相反，如果你经常有意无意地伤害身体，大病小病不断，就算医生不想写病历又怎能不写？人生的履历越丰富越好，我们的病历则是越少越好。这就需要良好的健康管理，让自己少生病甚至不生病。

现代人不缺一招半式的养生，缺的是整体、全面的健康管理。现在有很多人，今天听说这种养生方法对身体很有好处，就信了这种方法，明天又听说那种方法好，就抛弃这种方法去改信那种方法。这样是不对的，应该把全面的健康管理融入的到生活中，不能经常熬夜、酗酒、不运动，不能遇到自己喜欢的食物就大吃特吃，不喜欢的就不吃，不能故意忽视季节的变化而一味地贪辣嗜咸，等等。

我有一个朋友，在对他儿子的健康管理上耐心而又细致。小孩子喜欢吃肉，讨厌蔬菜，看见蔬菜就撂筷子。他就把蔬菜放到其他食物中，变相地让孩子吃，比如煮菜粥，煮面条时加入蔬菜等。我还有个朋友的孩子很贪玩，一玩起来就玩得昏天黑地，经常憋小便，这可不是小事。我们知道，不及时小便的话，尿里的毒素容易沉积在膀胱里，沉积久了，就可能有一系列病变。我的两位朋友把这种危害讲给孩子听，督促他不要一玩起兴趣来就憋尿；教导他纠正偏食，引导他养成良好的生活习惯等等。这些行为就是细致的健康管理，很值得大家仿效。

一般来说，健康管理离不开以下两种方法：

一是常规管理，就是在饮食、睡眠、排泄、运动、情志等生活习惯上的日常管理。

二是特殊管理，就是根据你身体的情况、家族病史进行更有针对性的管理。比如有的人天生就有体质上的偏颇或者有家族性的遗传病，这样的人就需要采取一些特定的健康措施，防止健康发生问题。还有的人因为工作性质和环境因素需要进行特殊的管理，比如久坐不动的白领易患颈椎病、腰肌劳损，运动员容易关节损伤，水泥厂工人易得尘肺等。

尽管或许每个人都应该根据自身的情况做特殊管理，但常规管理是健康管理的核心。没有常规健康管理，焉谈什么特殊管理？

来源：《一切疑难杂症都是纸老虎！》