偏方治灰指甲 让你不再被别人排斥

羽毛球运动员中，患趾甲癣的比较多，患指甲癣的比较少。发病多的原因与羽毛球运动强度比较大、运动中容易出汗有关。另外，脚部通气不好、环境潮湿也是真菌感染、繁殖的好环境。还有些人鞋子比较紧，运动中脚趾和鞋不断撞击，使趾甲及甲沟部损伤。如果患者有足癣，或在公共浴室洗浴，趾甲就容易被真菌感染，患上灰指甲(趾甲癣)。指甲癣也一样，打球时手上出汗，击球时握拍太用力引起甲沟损伤，指甲被真菌感染而患上灰指甲(指甲癣)。

值得提醒的是，临床上引起指甲病变的原因有很多，不能认为指甲有病都是甲癣。这里我们不做具体论述，但有一点应掌握，即甲癣的发病往往从一个指(趾)甲开始，而后逐渐波及其他(趾))甲。如果十个手指甲或脚趾甲同时发病，则往往是全身性疾病的一种表现。确诊甲癣的最根本的证据是真菌检查，以便确定致病的真菌。

灰指甲的治疗方法

甲癣的表现是指甲变形、变色(灰白色或污黄色)、失去光泽。得了甲癣需要进行系统治疗，因为容易反复感染，对甲癣的治疗要有耐心，局部用药常需坚持3至6个月以上。

灰指甲的传统治疗方法，是在用药前用小刀刮削松脆的病甲，将病甲削薄，然后涂5%碘酊或10-30%冰醋酸溶液。这种方法起码要坚持一年才能见效，很多病人往往由于碘的颜色、冰醋酸的气味以及疗程太长而中断治疗。

另外，因为指(趾)甲自身的致密结构阻碍了外用药物的渗入，所以单用外用药治愈率较低，目前主要配合口服药使用。近几年，新一代的口服抗真菌药的出现，使灰指甲的治疗获得了很大的突破，现在的口服药物主要有斯皮仁诺、疗霉舒和酮康唑等，但这些药物的治疗也有一定的副作用，特别是对肝脏的毒副作用较大。因此一般要求患者到正规医院去接受正规治疗，在开始服药之前检查肝功能，肝功能正常才能服药，而且在治疗过程中，还要定期复查肝功能等，以便随时监控副作用的发生。上述这些药物使用疗程较长，费用较高。

民间偏方也有一定疗效可试用，可以尝试一下。

1、醋1斤熬至半斤，加入去皮大蒜头一只，二日后用醋每天浸手或足二次，一次10分钟，浸后再用清水洗净，连用至愈;

2、鸦胆子(打碎)20克、生百部30克、白酒250毫升，醋250毫升，将药及酒、醋一起放入大口瓶内，密闭，浸泡10天后备用。将患手插入瓶中浸泡(浸泡过程中要注意尽量减少药液的挥发)，每次浸泡30至60分钟，每日浸泡2至3次，约11至12天药液泡完即可;

3、取生大蒜100克，捣烂如泥，加入盛有150克陈醋的玻璃瓶内，浸泡一周后备用。如果患有灰指(趾)甲，可将患指(趾)浸入蒜醋液中3至5分钟，每日4至6次，连用至愈;

4、凤仙花(研细末)、蜂蜜各150克调匀成膏，厚厚涂于病甲上，再用油纸覆盖，纱布包扎，每日换药一次，连用至愈;

5、将鲜凤仙花的茎叶50克，洗净切碎，浸泡于100毫升5%的冰醋酸内，浸2小时以上，然后每天一次，将患处浸入此溶液中1小时;

6、陈醋(越陈越好)500毫升，放入铁锅内煮沸，浓缩至150毫升。然后将苦参50克、花椒20克，用水冲洗干净，放进浓缩醋内，浸泡一周即可用。先将灰指(趾)甲用热水泡软，病甲刮削薄，用消毒棉球蘸药液浸润病甲5至10分钟，每日晚睡前进行一次，连用至愈。

灰指甲的预防

1、首先要重视手足癣的防治，纠正“生了足癣不生其他病”的不正确看法。

2、保持皮肤干燥卫生，勤换鞋袜，不穿不透气的鞋，不用公共浴巾及拖鞋，不互借共用生活日用品，如鞋袜、脚盆等。避免搔抓，防止继发感染，这是防止间接感染的关键所在。

3、养成良好的卫生习惯。鞋袜要经常曝晒，保持干燥;球鞋要合适，不能太窄太紧，避免指甲受外伤或冲击，形成可能导致真菌侵入的窗口。

.4、灰指甲手足癣患者的日用品，应定期用沸水消毒，不能烫洗的物品要经常用日光曝晒2至3小时消毒。

6、增强机体抵抗致病真菌的能力，如加强体育锻炼，注重营养，尤其是蛋白质的摄取，对于提高抗病能力都是有利的。

7、患了灰指(趾)甲手足癣，应及早、积极，耐心、认真地治疗，避免病情发展及传染他人。

轻度膝关节滑膜炎的康复训练

江苏泰州网友希区柯克：

我是一名羽毛球爱好者，有5年的球龄，几乎每天都要打1小时左右。日前，我突然发现左膝关节感觉被“卡”住，稍事休息再运动，会有所缓解。过了几天，突然膝关节肿胀，无法弯曲和下蹲，行走都不利索，后经医院诊断是膝关节滑膜炎。

我想请教罗医，该症状的产生原因?如何用药治疗和恢复治疗?大概什么时候能恢复?对我今后打羽毛球会有什么样的影响?谢谢！

膝关节滑膜炎在羽毛球运动员中是常见的伤玻膝关节滑膜炎究其原因，是长期的某个不正确动作，如上网接球时脚尖方向和膑骨方向不一致，呈内八字形或外八字形;运动强度超过本人承受的能力;步法不正确、不合理;鞋底太硬，防震效果差，起跳、落地时没有合理的缓冲动作等引起的。另外，膝关节有多次反复的外伤史，未得到妥善的治疗也容易引起膝关节滑膜炎。

无论是过度的挤压、磨擦还是破损后的碎片的刺激，滑膜受刺激后都会引起的关节内组织液渗出，引起关节的肿胀和疼痛。如碎片挤在关节缝内，影响关节的活动就会出现关节被“卡”住的现象。

轻度损伤可采取保守治疗

根据你描述的症状，建议你首先请专业医生诊断一下，有条件可以拍一张膝关节的核磁片，了解一下膝关节的损伤程度，再根据目前的症状来处理。

如果是损伤程度轻，你可以采用保守治疗，暂时不活动或少活动膝关节，减少做让膝关节磨损加重的动作，如深蹲起、爬山、爬楼梯等，都应该尽量避免。与此同时，配合理疗消除组织液渗出，如每天做一次短波、超声波。另外，也可以局部外敷些中药，进行手法按摩，增加血液循环，促进吸收。

为了保持膝关节的能力不下降，加强膝关节的稳定性，要加强大腿前、后群肌及小腿肌群的练习。肌肉力量训练也可以为你重返球场，避免再次受伤打下坚实的基矗

实习编辑：洪雨洁