谷雨节气养生 祛湿养肝

2015-08-28  3527  来源:网络 

今天为谷雨节气。谷雨,有“雨水生百谷”的意思,是春季的最后一个节气。谷雨节气后,降雨增多,空气中的湿度逐渐加大,此时养生要顺应自然环境的变化。

祛湿:据黑龙江中医药大学附属二院治未病中心中医硕士李海涛介绍,谷雨后空气中的湿度逐渐加大,会让人体由内到外产生不适反应。从中医养生的角度来说,如此潮湿的环境,湿邪容易侵入人体为患,造成胃口不佳、身体困重不爽、头重如裹、关节肌肉酸重等情况,如若已经患有各类关节疾病,如风湿性关节炎,也容易在该节气诱发。

所以谷雨养生要注意祛湿,多吃白扁豆、赤豆、薏仁、山药、荷叶、芡实鲫鱼、豆芽等。还可以按摩丰隆穴(外踝尖上8寸,条口穴外1寸,胫骨前嵴外2横指处)。每次按揉酸胀为度,日2次。

养肝:按照中医“春养肝”的观点,要抓紧时机调理肝血。以养肝清肝、滋养明目为主。在蔬菜中,最适宜养肝的是菠菜。中医认为,菠菜性甘凉,对春季里因为肝阴不足引起的高血压、头痛目眩和贫血等都有较好的治疗作用。还可以按摩太冲穴(足背侧,当第1跖骨间隙的后方凹陷处)。可清泻肝火按摩以酸胀为度,日3次。

调情:志谷雨前后,易出现情绪抑郁的情况。可食缓解精神压力和调节情绪的谷类食物,小麦胚芽、黑芝麻等,其中含有丰富的B族维生素。还可以按摩大敦穴(取穴时,可采用正坐或仰卧的姿势,大敦穴位于大拇趾甲根边缘约二毫米处),可清肝明目,头清气爽,每次按揉酸胀为度,日2~3次。

老龄化时代的来临,“养生热”也及时跟进。针对“重术轻道、舍本逐末”的养生现象,笔者认为中华养生之所以称为养生之道,不称养生之术,是有道理的。养生的灵魂在于悟道、明道、遵道。所谓道,就是规律。大道,就是大规律。那么,养生之道在哪里呢?在于两个字———顺天。顺天也可称为顺应自然。

顺应自然什么呢?其一,是顺应自然节律。如夏天天热,人毛孔大开,出汗散热。你却用空调把室温调成如同春天或秋天,甚至冬天,把热留在体内,把寒气朝体内赶,则必然生病。日出而作,日落而息是一切动物乃至植物都应遵循的时间节律。你却反其道而行之,夜作日息则必然生病。你吃什么补药,练什么神功都无济于事。其二,是顺应生命规律。从远古燧人氏开始就用火,以熟食为主。这在人体肠胃已形成规律,并且古人也指出多食生冷易伤脾胃。而你却按某些所谓养生专家的说法去长期大吃生茄子、生泥鳅、生萝卜,与生命规律对着干,你不生病谁生病?顺应规律是道,吃什么,喝什么,怎么做,怎么动,是术。术应服从道。否则,术就失去依归,并易转为害。我们大众热追的往往停留在术的层面,而忘记道。为什么会这样?原因就在于急功近利的驱使和轻道、昧道。

由是观之,生命是一种积累,从现在开始积累健康!长寿是一个过程,一种境界。只要方法得当,持之以恒,活到100岁,对于我们来说,也许并不遥远。