治疗胃下垂有何运动疗法
2015-12-30 3191 来源:《中老年健康长寿1000问(周文博)》
1)挺身运动
取仰卧位,头枕枕头,两腿弯曲,足跟尽量靠近臂部,髋部尽量挺起呈半桥型,维持一定时间,然后还原休息,再做,总时间应有3~5分钟。
2)举腿运动
取仰卧位,两腿并拢,直腿举起,悬在离床20~30厘米高处停止不动,控腿约10秒钟,然后还原再做第二次。
3)摆腿运动
取仰卧位,两腿并拢,直腿举起,在离床20~30厘米高处停止不动,再慢慢地向两侧来回摆动。
4)背部运动
取俯卧位,体后屈,反复多次。
5)腹部运动
取仰卧位,两臂前举,收腹。上体尽量抬起,同时两腿伸直尽量举高,停10秒钟后还原。
6)仰卧起坐
取仰卧位,下肢不动,收腹,坐起,上体成坐位后还原成仰卧。
另外,患者也可多做一些卧位双臂运动,如身体平躺,双臂拉拉力器、举哑铃等活动,可达到强壮肌肉的目的。
专家点语:胃下垂患者采用运动疗法时,不可求成心切,需从小量运动做起。每次饭后应注意适当休息,不宜多运动,以免增加胃的负担。
来源:《中老年健康长寿1000问(周文博)》