治疗胃下垂有何运动疗法

2015-12-30  3191  来源:《中老年健康长寿1000问(周文博)》 

1)挺身运动

取仰卧位,头枕枕头,两腿弯曲,足跟尽量靠近臂部,髋部尽量挺起呈半桥型,维持一定时间,然后还原休息,再做,总时间应有3~5分钟。

2)举腿运动

取仰卧位,两腿并拢,直腿举起,悬在离床20~30厘米高处停止不动,控腿约10秒钟,然后还原再做第二次。

3)摆腿运动

取仰卧位,两腿并拢,直腿举起,在离床20~30厘米高处停止不动,再慢慢地向两侧来回摆动。

4)背部运动

取俯卧位,体后屈,反复多次。

5)腹部运动

取仰卧位,两臂前举,收腹。上体尽量抬起,同时两腿伸直尽量举高,停10秒钟后还原。

6)仰卧起坐

取仰卧位,下肢不动,收腹,坐起,上体成坐位后还原成仰卧。

另外,患者也可多做一些卧位双臂运动,如身体平躺,双臂拉拉力器、举哑铃等活动,可达到强壮肌肉的目的。

专家点语:胃下垂患者采用运动疗法时,不可求成心切,需从小量运动做起。每次饭后应注意适当休息,不宜多运动,以免增加胃的负担。

来源:《中老年健康长寿1000问(周文博)》