上工治未病,邓铁涛论“养生胜于治病”。

12-28  1518  来源:《国医大师亲身养生秘诀》第一章 

曾有媒体报道过这样一则消息:中国每年癌症新增患者为200万,因癌症而死亡的人数达到140多万。我国居民中每死亡5人,即有1人死于癌症。可以说,癌症已经成为严重危害人民健康的常见病、多发病。研究发现,癌症的致病原因与生活习惯联系密切,约有75%的头颈部癌变是由于饮酒和吸烟造成的;喜食偏硬、过热、过烫、刺激性食物及酸菜可诱发食管癌;喜欢吃熏制品,常吃含有硝酸盐或亚硝酸盐的香肠、火腿、泡菜、干咸鱼容易得胃癌;肝癌与食用变质的花生、玉米、大米等食物及饮用不卫生的水有关;平时暴饮暴食、喜甜食和油腻食品者是胰腺癌的高发人群;蔬菜和水果的摄入不足与结直肠癌、胃癌、肝癌、乳腺癌及食管癌关系密切。反之,如果养成良好的生活习惯,少饮酒,不吸烟;限制高脂食物,多食用植物油并控制用量;少吃盐,成人每人每天食盐量不超过6克;尽量少吃烧烤、油炸、熏制、变质等含有致癌物的食品,并辅以科学的体育锻炼,就能够有效地预防癌症。

通过以上报道我们能够得出一个结论:大多数疾病都是我们日常生活中的不良习惯造成的,如果我们坚持文明健康的生活习惯和方式,这些疾病就会远离我们,这也充分体现了“不治已病治未病”的养生原则。

多年来,邓铁涛教授就一直倡导“养生胜于治病”的健康理念。他在一次题为《中医与未来医学》的演讲中指出:中医有句格言——上工治未病,这是一个重要的指导思想,它包括未病先防、已病早治,重点在于防病。西方医学也很重视预防,讲卫生。但两者相比,西医是消极的,中医是较为积极的。西医的预防讲外部的防御,如绝对无菌、消毒,而中医比较重视发挥人的能动作用、抵抗作用。中医养生学,有几千年的积淀,内容十分丰富。未来医学必将把养生放在最重要的地位。

邓老认为,21世纪的医学将实行“上工治未病”,以养生保健为中心,使人们的生活变得更愉快、舒适、潇洒。可望未来“保健园”将逐步取代医院。《黄帝内经》中记载:“是故圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱,此之谓也。夫病已成而后药之,乱已成而后治之,譬犹渴而穿井,斗而铸锥,不亦晚乎?”这说明,古人早已认识到在疾病的潜伏期及时发现,并抑制它的滋长,使人体恢复健康的重要性。而邓老的这种思想正是对千年中医文化精髓的传承和延伸。

但是,我国当前的医疗现状却是把关注点放在 “已病”的人群,对疾病的治疗就像等洪水泛滥的时候再去堵窟窿一样,根本没有更多精力谈及预防!很多人因此疾病缠身,疲于奔命。这样的人生还有什么乐趣可言?因此,只有我们自己防微杜渐,防患于未然,把健康掌握在自己手中,我们的人生才会充满自信与快乐。

对于如何才能做到“治未病”,邓老认为最根本的方法还是要遵循生命的规律,他在《寿而康:邓铁涛谈养生》一书中说道,科学、健康的作息规律很重要,应该成为日常养生保健的基础工作。合理、恰当地安排好每天的工作、学习、活动和休息,可以使我们保持旺盛的精力,维护身心的和谐与健康。

下面,就为大家介绍一下邓老自己每天的作息安排,以供大家参考:

1。 早晨起床。

2。 床上静坐,呼吸吐纳。

3。 自我保健按摩(从头开始,渐及全身)。

4。 饮茶。

5。 打八段锦。

6。 早餐。

7。 早餐后练气功。

8。 读书、看报、写文章等。

9。 中午绕楼散步10圈。

10。 午餐。

11。 午餐后看会儿报纸。

12。 午睡(13:00 ~ 14:30)。

13。 读书、看报、写文章等。

14。 打太极拳。

15。 晚餐。

16。 晚餐后看会儿电视。

17。 21:00洗澡(冷热水交替)。

18。 练30分钟气功,然后看书读报。

19。 23:00之前准时就寝。

以上作息规律,只要邓老在家中,基本上都是按此进行,很少打乱,非常适合老年人学习。

小贴士

“不治已病治未病”还可以从另外一个层面来理解,就是不治已经生病的脏器,而是要治还没有生病的脏器。兴个例子,中医有云:“见肝之病,知肝传脾,当先实脾。”也就是说如果得了肝病,根据疾病传变规律,知道肝病将要传脾,所以在治疗肝病的同时要注意“实脾”,以预防肝病传脾。

来源:《国医大师亲身养生秘诀》第一章

推荐搜索: