【循环系统偏方】10种食疗偏方能保护你的心脏

循环系统偏方6.苹果:含丰富的抗氧化物质-酚。香港中文大学陈振宇教授最近发布的研究成果显示，脂肪氧化产生的氧化胆固醇-羟胆固醇，比没有氧化的胆固醇更容易引起冠心病和脑中风。苹果富含酚类抗氧化剂，能阻止脂质氧化产生羟胆固醇，因而可以预防冠心病的发生。香蕉、橙子也含有这种酚。葡萄、杏、草莓也有抗氧化作用。

循环系统偏方7.大蒜:含硫化物质的混合物，能降低胆固醇，稀释血液，抑制动脉粥样斑块形成，防止血栓形成。每天吃3克大蒜，即可明显降低胆固醇和甘油三酯。德国的格特林博士指出，大蒜中有400多种对人体有益的物质；如果你想噢到90岁，就应该把大蒜做为日常食物的基本组成部分。

循环系统偏方8.粗粮：印地安人几乎没有高血压、动脉硬化，是因为经常和吃老玉米。玉米中富含卵磷酯、亚油酸、谷物醇、纤维素和维E，可防止动脉硬化产生。荞麦降压、降脂、降糖。燕麦富含亚油酸和皂甙素，能清除沉积在血管壁的低密度脂蛋白，降低胆固醇和甘油三酯。粗粮含大量纤维素，一分子纤维素可带7分子水，能保持大便通畅，把脂类、毒素排出体外。

循环系统偏方9。洋葱：含前列腺素，能扩张血管，降低血脂；另含稀丙基二硫化物和硫氨基酸，可防止动脉粥样硬化发生。

循环系统偏方10。橄榄油：饱含单不饱和脂肪酸，降低低密度脂蛋白，防止动脉粥样硬化。