手足麻木锻炼有度

12-30  1423  来源:网络 

手足麻木是中老年人群中很常见的一种现象,由于其中有些是中风的先兆,故易造成老年人的心理紧张。因此如何把握时机、适度锻炼,是可做到有的放矢的。中医理论认为:老年人脏腑功能减退,气血渐亏,运化失健,推动乏力,易致营亏血虚,血虚不荣则不能濡养经络故易发麻。加之体虚易感受外邪,使痰、湿、瘀阻滞,更使皮肉经脉失养,诱发或加重此症。同时,一些老年人易被“保健品”误导,而沉湎于此,则更一进步导致了人体阴阳的失调、脏腑经络功能的紊乱。故老年人的乎足麻木,应当重视力所能及的体育活动,如慢跑、保健操、太极等户外运动,但不可一味强调运动量。要使气血运行有度,经络通畅,同时不可太过耗伤气津,学会“藏而不露”即适可而止。老人遇热也不可贪凉,遇寒则更要保气护阳。若有条件,必要时也可适量选择少量益气化瘀之品辅助之,但须因人而异。

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