养生三诀:动、静、乐

2015-12-30  2569  来源:网络 

在古城绍兴的府山(又称为龙山)存有许多珍贵的历代古石刻,其中明朝嘉靖年间绍兴太守汤绍思所撰,以养生格言“动静乐寿”四字为题材的碑石最属佳隽。相传汤绍思不仅是个为官清廉的县令,而且也对养生之道有所造诣。汤绍思享年97岁,“动静乐寿”这四个字当是他自身养生心得的结晶。用现代健康观来看,“动、静、乐”在裨益身心健康方面确有一定科学道理。动:指力所能及的体育锻炼和日常生活过程中的各种劳动。中医所说。的“动则不衰”与民谚所言的“流水不腐、户枢不蠹”是一样的道理。从古到今,国人都主张做五禽戏、练八段锦、打太极拳、舞剑耍刀等文体活动。倘能持之以恒、规律运作,则既可增强自身免疫功能,又能延年益寿。静:指生态环境无噪音干扰,人们在工余之时适度而又有规律地休息。静是体格健康必不可少的因素之一,但静又并非是空虚的枯坐和恋床长卧,更不是闭门闲闷,而是保持心境平和、情绪欢愉、精神内守、祛除杂念,以意念与悟性进行自我调适,达到精;气、神三者之平衡。乐:指人的情绪乐观,性格开朗,适应社会环境,保持良好的人际关系,并能时时祛除自身烦恼、孤独、抑郁之情绪,遇事不怒、心平气和、宠辱不惊、泰然自乐。这将有益于人体各系统生理功能潜移默化融会贯通地发挥作用,有益于身心健康。动静、乐三者贵在规律平衡、适度调节、均匀运作,这是养生益寿的要旨所在。