类风湿关节炎怎样过冬

冬季对于类风湿关节炎的病人来说比较难熬，许多病人都会在此季节进入发病期。因此，对于类风湿关节炎的病人，在寒冷的冬季尤其要做好养护。居住的房间要向阳、干燥，室内空气新鲜，保证被褥轻暖干爽，不要在风口处卧睡，气温骤降时及时添加衣服，预防感冒。除此以外，还要注意以下几个方面。

按时服药进入冬季高发季节，科学用药是治疗类风湿关节炎的关键。服用药物一定要遵循有规律、有周期、按时足量的原则，不可自己调整药量，也不要减少用药次数，同时要注意一些药的毒副反应，应1～ 2个月到医院检查1次。

急性期卧床。但不可完全休息在卧床期间，患者应进行最小限量活动。要经常用手轻轻捏疼痛部位及周围肌肉，或用螺旋方式按摩患处，以不感到疼痛为度。没有发生疾患的关节也要经常活动，如躺在床上抬举双臂、双腿等，每天的活动量以次日略感疲劳为宜。还可用护膝或弹力绷带套在患病的关节处，起保温和轻微的固定作用。卧床时可多取俯卧位，尽量避免关节屈曲。

一旦缓解即应起床活动起床活动并非进行大量运动，而是做一些轻微肢体活动，如缓步行走、穿衣、吃饭等，达到促进关节功能康复的目的。由于患者每天晨起均易发生关节僵硬，如出现手指或脚踝部发硬时，可用39℃一40℃的温水泡或热敷患肢，以增加血液循环、缓解不适。

进入慢性期要做规律的康复运动此时期的病人常无不适，有些人就认为锻炼无关紧要，其实此时的运动可增强体质和机体的抵抗力，而不会因为气候、精神上的一点点变化就发病，可做一些如散步、体操、_人极拳等轻量级的活动。阴天或刮风、下雪时不宜在户外活动，应在走廊和房间运动，患肢注意避免长时间保持一种姿势。

日常饮食注意宜忌过成或有刺激的食物，如海带、咸鱼、辣椒、胡椒，以及咖啡、柑橘等可形成较多的刺激性物质沉积于关节，使关节症状加重，应尽量不吃。另外，类风湿关节炎的病人慎吃香蕉，香蕉会使体内B族维生素消耗增大，从而使关节、肌肉疼痛加重。而某些食物则可缓解关节炎症状，如苦瓜、丝瓜、豆腐、山药、扁豆、青菜、水果等都有缓解关节疼痛肿胀的作用：香菇、黑木耳有提高人体免疫力的作用，可多吃一些。类风湿关节炎的病人日常饮食应掌握高蛋白、高维生素、易消化的原则，对于冷、凉及油炸食物尤其需要远离。 (许新民)