保健新法-辟谷

辟谷的好处

1. 祛病

辟谷能把体内的积粪、废渣、留毒清除出去， 把身体多余的脂肪－留毒的仓库除去 ， 又把血管里的多余脂肪及胆固醇燃烧掉。有病的人 ， 在辟谷过程中 ， 身体得到净化 ，在不知不觉中病痊愈了。故其适应症是颇为广泛的 ， 如:

高血压、冠心病、动脉硬化、高血脂症、肺心病、风湿性心脏病、先天性心脏病、脑血检后遗症偏瘫、脑溢血后遗症偏瘫。

胃炎、胃溃疡、胃下垂、急慢性胃肠炎、腹膜炎、大便乾燥、腹泻、痔疮、肝炎、胆囊炎、胆结石、早期肝硬化、脂肪肝、胰腺炎、糖尿病、肾炎、妇科疾患、子宫肌瘤、卵巢囊肿、月经不调、遗精、早泄、阳萎、尿道炎、肋膜炎、骨疽、肿瘤病、哮喘。

失眠、神经官能症:多梦、惊悸、心慌、耳呜、听力退化、脱发、类风湿、风湿、关节炎、甲亢等。

故各种疑难杂症或绝症，人体的绝大多部份疾病、顽疾都可从辟谷中得到疗效。尤其对肿瘤、癌症、高血压、胃溃疡、糖尿病、皮肤病、减肥等均有特效。

2. 排积粪

辟谷可把大肠的宿便来一次大扫除， 辟谷一星期 ， 可把积存已久的宿便完全排出 ， 且排出少则 360ml， 多则 1800ml 。 大肠积便 ， 严重影响血液的纯度， 影向美容 ， 损害五脏六腑 ， 甚至导致癌变。 世界诺贝尔医学奖获得者梅尼可夫指出 :「人体疾病的主要原因是由於大肠长期沉积宿便所导致。」 汉代哲学家、养生学家王充说 : 「欲得长生 ， 肠中常清 ; 欲得不死 ，肠中无滓。」 可见大肠的积便对健康危害之大。

3. 健肠胃

由於一日三餐和更多的饮食量， 大大加重了肠胃的消化和吸收负担 ， 使肠胃处於日夜不停的工作状态 ， 引致疲劳和功能减退 ，甚至出现消化系统紊乱的病症。而同时也引起其他内脏的负担。 为了支援肠胃 ， 心脏要加快搏动 ， 大量向胃部供血 ，肺部要加快呼吸来向心脏供氧 ， 胰脏要加重劳动来大量供应胰岛素去分解糖分 ， 肝胆要紧急动员以供应大量胆汁去分解脂肪 ，这往往造成各脏腑之间配合运作上的功能障碍、紊乱、衰弱和损坏。大吃大喝的肥人气短、气促就是这样引起的。

辟谷截断了食物的来源， 为肠胃提供了前所未有的休整机会 ， 扫乾净陈年废物 ， 消除病毒 ， 苏醒神经 ， 畅通血液循环。 这样一来 ，能大大地加强了肠胃的消化效率和吸收营养的能力。 辟谷使支配随意肌运动的神经迟缓起来 ，使控制内脏、血管等不随意肌运动的交感神经兴奋。所以辟谷可促进原本不活泼的内脏器官活动旺盛起来 ， 使衰弱或病变的器官得到复原 ，并恢复其分泌功能 ，使荷尔蒙分泌不足者、免疫功能差者都获得加强。

所以气功辟谷， 第一个获益者应是肠胃。

4. 清留毒

人体通过辟谷， 能燃烧各种由饮食进入身体而造成和遗留的毒素 ， 它可降低血脂和谷丙转氨霉， 增强人体本身的免疫功能和应变能力 ，从而起到防病、治病的特殊作用。因而对糖尿病、高低血压、心脑血管疾病、肠胃病、风湿及由风湿引起的病症、神经衰弱等病变效果特别显著。此外还能系统的调节人体的消化系统、循环系统、呼吸系统、神经系统、生殖系统、泌尿系统， 使其健康而有序 .

辟谷是一种特殊的排毒方法， 对全身骨骼、肌肉、皮肤、内脏、血液、津液和各种分泌管道、分泌物都来一次大过滤 ， 大清洗 ， 保持了全身的纯洁度 ，促进人体调节系统的和谐 ，从根本上消灭发病的根源。

5. 通血管

辟谷对心血系统的疾病疗效非常显著。因把心脏、脑部、全身血管内的脂肪及胆固醇燃烧掉， 消除了血管的阻塞现象 ， 血液因而得以在身体内通行无阻 ， 故治心脏病、高血压、低血压、动脉硬化、脑血栓、糖尿病等有奇效。据中国卫生部宣布 ， 中国患高血压人数为一亿二千万 ， 占总人口十分之一。 真使人吃惊。 高血压是因心脏不健康所造成的。有了健康强壮的心脏 ， 有了通畅的血管 ， 就能把大量的新鲜血液和氧气输送到全身各组织 ， 就能确保身体进行适当的化学作用 ，继而产生维持生命所需的能量。 所以 ， 只有心脏健康 ， 才能长寿.

6. 神奇减肥

辟谷是减肥的法宝. 辟谷可使人体肥瘦双向发展。 肥胖者 ， 可减肥 ， 有立竿见影之效。 头一天 ， 约可减一至三公斤或之上 ， 腰腹可减三至五吋 .全辟谷一周 ， 可减四至十公斤 . 不用多久 ， 或多辟谷几次 ， 身体就会变得苗条。 而且不会因体重剧减而引致脸容憔悴 ，皱纹增加。 也不会患上暴食症而变得痴肥 ， 或患上厌食症而变得骨瘦如柴。 瘦者辟谷所减去的不多 ，减去的都是体内的留毒。瘦者因辟谷后脾胃功能已较改善 ， 运化吸收能力增强 ， 复食后 ，肌肉会更扎实更丰满。

7. 美容颜

辟谷是最佳的美容师。因辟谷使心血系统健壮， 心脏?血功能增强 ， 能把血液和氧气输送到人体最边远微循网 : 包括脸皮、头皮、全身皮肤、手指甲、脚趾甲等 ;又把全身的废物通过静脉迅速回收过滤、消毒 ， 大大减少了病毒储留时间 ， 又使全身脏腑、皮肤、毛发、爪甲获得滋养。 故一次辟谷 ，则可见脸上皱纹减少 ， 雀斑变淡 ， 脸色白净幼滑 ， 双目有神。 若多次辟谷 ， 则可使全身皮肤幼嫩白? ， 脸色红润 ，消除皱纹和斑痕 ， 保持及延长青春期 ，有时光倒流五至十年之感。

8. 年轻化

辟谷可使人年轻化。通过辟谷， 经过一种特殊修为的洗礼 ， 使人脑子清明 ， 生命力旺盛 ， 身体轻盈 ， 腿脚利落 ， 关节灵活 ， 动脉有弹性 ， 血脂下降， 白发变黑 ， 秃发再生 ， 颜面及全身皮肤的色素变得幼滑、白皙、淡红 ， 老人斑减退 ， 全身瘀啡色素变淡 ， 皱纹减少 ，性能力大为提高 ， 视力转好等。 总的来说 ， 使人的年龄、性格及行为年轻化 ， 具体表现为生命力旺盛 ， 精力、体力、智力年轻化 ，并超常发挥 ，尤其是人的内心具有一种特殊的安详感。

9. 抗癌毒

辟谷可消灭癌细胞。癌细胞怕饿， 断量七天 ， 基本饿死。 且辟谷后 ， 血循环大为改善 ， 鲜血和氧气可输送至各组织。 癌细胞乃厌氧细胞 ，氧是它的大敌。全辟谷七天后 ， 人体白血球可增两倍有多 ， 白血球专搜寻病毒细胞来加以吞噬 ， 故乃灭癌神兵。 所以辟谷对抗癌有奇效.

10. 双向调节

辟谷具有理想的健美效果和双向调节的作用。一般情况下， 当人体经过较长时间的辟谷 ， 或多次定时辟谷后 ， 人体都能保持比较稳定的状态 ， 即使恢复饮食亦是如此。健美的效应会出现体重匀称， 肤色趋於白?红润 ， 高低血压正常化 ， 过肥过瘦正常化 ， 脉搏过速过缓正常化 ， 食量过多过少正常化 ，性子过急过慢正常化。并可塑造较理想较健美的身段。

11. 正常性功能

我们说性功能正常， 不仅仅指性器官的健康 ， 还有赖於健全的神经反射系统 ， 正常的血液循环 ， 正常的性激素内分泌功能 ， 正常的心、肝、肺的运作， 正常的全身各脏腑、各组织的巧妙配合 ， 视觉、听觉、嗅觉、感觉都能上阵。 一次成功的性活动 ， 真是要全民皆兵 ， 一动俱动 ，动之能战 ， 战之能胜。

辟谷既涤荡了全身留毒， 打通了全身的血管和内分泌管道 ， 心脏的?血、运血的能力增强 ， 健全了神经中枢的指挥调控 ， 正常了性器官的血养和血运 ，治好了性器官的积病 ， 促进了性贺尔蒙的分泌。 辟谷使人体健康了 ， 青春了 ，对性能力的正常确有奇效。它能使人们能重拾夫妇生活的愉悦 ， 使婚姻和谐 ， 家庭幸福。 若能全辟多次 ，功效更隹。

12. 延长生命

世界著名医学家曹利高津等人经多年的研究， 发现人体内存有正熵和负熵。 正熵是无秩序指数 ， 负熵是有秩序指数。 对人体来说 ， 负熵越大 ， 代表人体有秩序运作越高 ，机体越健康 ; 正熵越大 ， 代表有秩序越低 ， 机体越紊乱。 正熵增加到某一程度 ， 就会出现疾病。 如果持续增长下去 ，最终增到最大的正熵状态－热平衡状态 ，机体就死亡。

1988年 ， 浙江省中医研究所为十多名辟谷参加者展开正规实验考察。 辟谷八天 ， 发现各辟谷者负熵都不断增大 ，机体有秩序指数不断上升。正熵不断缩小 ， 机体无秩序指数变小 ， 身体紊乱越来越少。 即是说身体越来越健康。 如果百岁老人 ，他体内的负熵占优势 ， 仍会活得很生猛。 所以说 ， 古人以辟谷来养生保健 ， 延年益寿 ， 是有高深的科学道理的。

如何辟谷，辟谷的好处一、辟谷方法

断谷三天以上定为辟谷，不满 三天作为节食。

断谷3-7天为短期辟谷，8-14天为中期辟谷，15天以上为长期辟谷。

辟谷层次:

1.低层次断谷:

可食用少量瓜、果、药物，除开水和药物外不吃人间烟火之食。

2.中层次断食:

只喝水或稍加果汁，蜂蜜等饮料。

3.高层次断水:

不食任何食物，亦不饮水，但需有人护法。

初练辟谷的，可从短期、低层次开始，随着服气功夫的提高和辟谷经验的积累，再逐步延长辟谷时间和提高辟谷层次。

二、辟谷时间

为治病而辟谷者，并非辟谷时间越长、辟谷层次愈高愈好。病重、体弱者辟谷时应量力而行，适可而止。宁愿增加辟谷次数，不要一次辟谷时间太长。根据经验，一般辟谷3-5天即有疗效。

为实用而练辟谷者(如野外作业突然断粮或为渡灾荒或为练服所辟谷功夫)可以延长辟谷时间，提高辟谷层次，但必须以身体健康为前提，即辟谷期间不感饥饿，体力、精神如常。

五、注意事项

1.服气是辟谷的前提，练辟谷者必须先练服气。

2.辟谷层次要逐渐提高，确定辟谷时间要量力而行。

3.低层次的辟谷可吃点水果。

4.辟谷时要尽量避免不蹲，如下蹲后应慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起来，不要急速爬起，过分剧烈的动作也要避免。

5.辟谷后舌苔变厚，口中吐臭气，皮肤也会有酸臭味，小便变黄变浊，无大便或拉稀便如便似酱油状、柏油状，这些都是正常现象，是身体排毒的表现。如原来便秘者可服点泻药以求把宿疾泻掉，一般的辟谷腹泻是不必用药调治的，毒气泻光腹泻就会停止。

6.辟谷时会有气冲病灶反应，在正邪相博之时病会有加生或把隐病激发出来，出现这种现象时要正确理解，不要害怕有此反应是身体好，气感强、祛病快的表现。

7.最好在晚上10时正结束辟谷，同时进食少量稀粥，然后立即打坐。这时练功只是放松入静，没有运用意念，时间愈长愈好。这时打坐效果显著，有的人辟谷时还无气感，此时才有气感。

8.恢复饮食后不要马上进补，要有三五天的缓慢恢复期后才正常饮食。

10.辟谷者要乐观豁达，心平气和，整个辟谷期间都要保持心情乐观和情绪稳定。

六、关于辟谷的看法和观点

所功辟谷，古今都极为重视。从实践中，体会到中国的气功辟谷具有西方绝食疗法的优点而避免了它的缺点。

在浙江省中医药研究院的配合下，对辟谷者进行了检测生理生化指标，通过对670人的辟谷实践观察和53名实验对象的科学检测，综合分析如下:

1.现代医学表明，短期断食可能引起一些机体代谢紊乱，而53名辟谷实验者的体液生化表明，短期辟谷对机体无明显损害，也无后遗症。

2.辟谷可降低三酸甘油酯和担固醇、对高血指症和心血管系统病症有治疗作用。

3.对HDL(高密度脂蛋白)两批观察表明，辟谷可提高HDL，这对治疗心血管系统疾病更有积极意义。但辟谷时间长短可能有不同效应，今后应增加观察人数，特别要进行跟踪观察。

4.对糖尿病人，在实验观察中和其他单独检测中均提示辟谷具有降低血糖之作用，但对血糖正常者可维持血糖的稳定。

5.辟谷可使人健美，胖瘦可双向调节。

6.辟谷可治疗多种疾病，包括癌症、乙肝等难治之症。

7.辟谷可提高机体免疫功能，改善血细胞功能，对人体血清蛋白的比例有较好的调节，因此辟谷具有祛病健身，延年益寿的养生学意义。

8.短期辟谷使血清总蛋白提高，提示辟谷存在一种特殊之蛋白质合成途径，其机理有特探 讨。

9.古气功所说“气足不思食”本意指高功夫气功师内气充足方可辟谷。670名学员辟谷之成功和53名实验者的科学检测表明，无练功史的学员经过短期特殊训练，也能掌握辟谷功夫，达到辟谷目的。这说明在有经验的气功师指导下，气功辟谷可在一般群体包括病员中推广，也说明气功辟谷在应用上有极大的可能性。

气功辟谷具有西方饥饿疗法的优点而避免了它的副作用，与一般气功相比也有它独特的效应，其为治疗现代文明找到了一种较为理想的方法。