护肤之祛斑

1.将鲜胡萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜汁，可美白肌肤。

2.将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。

3.每天喝一杯西红柿汁或常吃西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。

4.洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。

5.每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。

6.用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。

防斑，从今天开始

1、从身体内部着手进行预防，可多食用富含VC的食物：荔枝、龙眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜、莲藕、冬瓜、西红柿、大葱、柿子、丝瓜、香蕉、芹菜、黄瓜等。富含VE：卷心菜、胡萝卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、鸡肝等。

2、注意饮食的搭配，含高感光物质的蔬莱，如芹菜、胡萝卜、香菜等，最好在晚餐食用，食用后不宜在强光下活动，以避免黑色素的沉着。

3、生活中尽量“隔热”，夏日外出打伞戴帽，做饭后清洗面部和手臂，尤其注意清洗被热油溅到部位，烫油易造成永久性黄褐斑，应立即用凉水冲洗干净；去美容院蒸熏面部时，时间不宜过长，适时而足，因为热刺激是黑色素生成的主要原因。

4、瓜果皮贴面美容“妙法”不科学，因为果皮中所含的果酸和色素成份很重，会使皮肤变得更黑。正确的使用方法是使用果肉、瓜肉，并且要根据不同性质的皮肤，选用不同的瓜果。我国女性一贯以女性皮肤白嫩为美，可选用冬瓜的白肉，千万不能见果皮就贴。

5、面部斑点多的女性，特别注意经期保养。这时期多吃有助排出子宫内瘀血的食物，帮助子宫机能运转正常，而且能增加血液，不会给肝脏增加负担、皮肤也不会出现斑点。

6、老年人应加强营养，平时多服维生素A、维生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物；培养健康的生活习惯，延缓衰老、防止老年斑的出现。

消除面上恼人的黑斑

重点式盖斑膏：质地浓稠的膏状、条状遮瑕膏是盖斑的最好选择。此类化妆品掩盖力强、容易推匀，直接涂抹在斑点上，可以还你暂时洁净的肌肤。

上妆注意事项：1、早晨起床彻底清洁后拍上保湿化妆水，抹上保湿防护乳液，再以防晒隔离霜保护，隔绝脏空气和紫外线。

2、使用管状遮瑕膏直接涂抹，或者用指腹沾取适量涂抹在斑点上，轻轻推匀，将斑点不露痕迹地“藏”起来。

3、打上粉底、蜜粉，对整个脸部做一个完全的修饰。

上妆后必做的呵护：防晒保湿加美白。

第一，完善的防晒准备。预防因日晒造成的黑斑和肌肤老化现象。

第二，水嫩的保湿工作。水分与皮脂之间若能保持平衡、维持良好的新陈代谢，可以淡化沉积的小斑点。

第三，美白的保养措施。充足的睡眠、愉悦的情绪、少吸烟少喝酒，均衡的饮食习惯和充足的维生素C，都是使斑点消失的生活保养措施。