道家退符六法

道家认为，人体有一些重要部位是气血流通的枢纽，常刺激这些地方，可以使人的精、气、神保持通畅和顺。道家退符六法，可以让人保持自然舒适、生机旺盛的状态，常练习能调和人体阴阳，使气血充盈、气机通畅。

揉双目 双手手心按住双眼，先顺时针、再逆时针揉双眼，顺逆各18次。

叩骨余上下齿互叩。先槽牙，后门齿，各36次。

扶山根以双手大拇指的指背夹住鼻梁骨。上下揉按，一上一下为1次，共 36次。

生肾火 双手握拳，大拇指关节突起，分别顶住后腰左右腰眼，揉按 36次。

按神阙神阙即肚脐眼，先左手压右手顺时针揉按该处 18次，再右手压左手逆时针揉按18次。

搓涌泉左手大拇指搓右脚心，右手大拇指搓左脚心。左右各36 次。 

(牛得禄)