有助睡眠的安神茶

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有助睡眠的安神茶http://www.39.net时间:2005年05月24日睡眠占据了我们一生的三分之一,如果睡眠不好,就无法真正享受这三分之一的人生。失眠几乎已经成为一种流行病,“心重”的人更容易失眠,一些小事都可以让他们反复思考,焦虑万分,所以晚上即使入睡也是浅睡易醒。出现这种情况不可依赖安眠药,因为对药物依赖的后果是造成抑制脑部睡眠中枢的正常工作,从而破坏了自身机能,尝试一下中药安神茶吧,它可以帮助你找回失去已久的睡眠。竹叶茶功效:清热去火,调理心烦难寐材料:灯芯草5克,淡竹叶20克做法:1、先将两种材料切碎,包入纱布包。2、茶包放入锅中,加入500毫升煮沸2分钟即可。麦豆宁神茶功效:调理气血,帮助睡眠材料:黑豆20克,浮小麦20克,莲子、红枣各5颗做法:1、所有材料和1升水一起煮沸,继续中火煮5分钟。2、过滤残滤,加冰糖代水引用。当归茶功效:治疗神经衰弱和失眠材料:当归10克做法:1、锅中加入500毫升水和当归一起煮沸。2、小火煎煮10分钟,滤水代茶引用。TIPS当归可以缓和自律神经失调,对神经衰弱和失眠有很好的疗效,此茶睡前饮用更佳。

甘草茶

功效:降火气、消烦躁、增进睡眠品质

材料:莲心2克,甘草3克

做法:1、莲心和甘草一起放入碗中有开水冲泡即可

TIPS

莲心对心火都积所导致的烦躁难眠有调理作用。甘草能让莲心的药效加强,但不能加入过多,否则适得其反。

芹菜红枣茶

功效:改善晕眩难寐

材料:芹菜100克,红枣5颗

做法:1、芹菜保留所有叶子,用水洗净。

2、所有材料用500毫升水煎煮10分钟,滤水即可。

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