房事劳伤怎么补

房事劳伤简称“房劳”。是指性生活过度引起的种种虚弱症状。中医认为，精、气、神为人身三宝。其中精是基础、气是动力、神为主导，三者之间可相互转化。倘若色欲过度。会损伤肾精，精伤则气馁，气馁则神散。进而损伤五脏。出现心悸气短、盗汗自汀、阳痿早泄、失眠多梦、乏力腹泻等不适。严重的还会危及生命。进入夏季。正是一年之中阳气最为充足的时节。此时通过饮食的方法调理房劳。是最好的选择。

小麦红枣粥补心：选取准小麦20克、红枣9枚、黑米75 克。黑米、准小麦煮开后放人红枣。炖煮至烂熟即成。白天分2次食用。或临睡前做夜宵食用。每周吃3～5天。

本粥宁心安神。适用于房劳损伤所引起的心慌、失眠、多梦、盗汗、头晕患者。

山药莲子汤补脾肺：鲜山药50克、鲜莲子肉30粒、银耳10克、冰糖少量。银耳加清水泡发。鲜山药去皮。切段。与其余配料共同放入无油的瓦罐中。用小火慢炖2小时。汤液黏稠即起锅。每日1剂。分 2次吃完。可长期坚持服用。

本汤以莲子益气健脾。山药、银耳滋阴补肺。适用于房劳损伤昕引起的食欲不振、大便溏泄、咳嗽痰多等患者。

葱炖猪蹄补肝肾：将猪蹄 2个、大葱50克分别清洗干净。备用。把猪蹄和大葱一一起置锅内。加入食盐适量。加水：先用旺火蕉沸，加入料酒、酱油、味精等调味。再用小火炖烂即可。每次食用猪蹄1个，一周食用2天即可。

本菜以猪蹄滋补肝肾，大葱理气通阳。适用于房劳损伤所引起的视物昏花、腰膝酸软、阳痿不举、性欲低下等。 (谭向群)