傍晚搓腰补肾好

中医认为。酉时(17：00一 19：00)是肾经气血最为活跃的时间段。此时按摩腰部补肾助阳的效果最好。腰眼穴居 “带脉”之中。为’肾脏所在部位。中年人经常搓腰眼能温煦肾阳、畅达气血、壮腰健肾。现代医学研究证明。酉时按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张。促进血液循环，加速代谢产物的排除。又可刺激神经末梢。神经系统受到温和刺激，对老年人肾虚引起的腰酸背痛、夜尿增多、阳痿早泄、四肢不温等均有良效。腰眼穴位于背部第四腰椎棘突左右各开 3。5寸的凹陷处。介绍几种按摩方法：

1。两手对搓发热后。紧按腰眼处。稍停片刻。然后用力向下搓到尾骨部位。每次做60～120遍。每天傍晚做1 次。

2。两手握拳。轻叩腰眼处。或用手捏抓腰部，每天傍晚做3～5分钟。

3。两手轻握拳。用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处。每天傍晚做5～10分钟。 (许忠陵)