春季鼻子过敏保健方法

01-02  1928  来源:网络 

春季是鼻子过敏的高发期。发作起来十分难受,会出现眼睛发红、发痒及流泪,耳朵发闷,头昏、头痛等症状。虽然鼻子过敏很痛苦。但只要在生活中多加注意。再结合一些保健方法。还是可以控制得很好的。

每天喝100克酸奶 日本的一项研究发现。常喝酸奶可在一定程度上缓解包括花粉过敏在内的鼻子过敏。研究人员将89名花粉症患者分成两组。一组每天食用含50毫克乳酸菌(相当于100克酸奶)的食品。另一组则食用不含乳酸菌的食品。半年后。研究人员对比两组患者的记录数据(包括打喷嚏、流涕、鼻塞的频次和对日常生活的影响程度等1发现。未食用乳酸菌的患者在花粉飞散期鼻塞、流涕等情况较食用组患者严重很多。老人可每天喝杯酸奶。口味可依个人喜好挑选。但量不要低于 100克。

哼绵羊音美国科学家调查发现。用鼻子哼绵羊音可以缓解鼻塞。研究人员发现,哼绵羊音时气流的流动比‘般吐气更快,一氧化氮排放量的极限值也是普通呼吸时的15倍。两侧鼻腔内的气流会加速流动。从而有效缓解鼻塞。方法:轻抿嘴唇。利用鼻腔发出绵羊音。注意嗓子也要配合抖动。每次5~10 分钟。每天2~3次。可依个人鼻塞情况自行调整。

远离粉尘在花粉或灰尘较多的时节减少外出。避免接触其他致敏物质。如宠物皮毛等。室内不要堆放过多杂物。以免沉积过多灰尘。并使尘螨大量繁殖。在整理杂物时。可先用湿布轻轻擦拭掉灰尘后再摆放整齐,擦拭时要戴上口罩缸另外。最好选用丝质。如真丝沙发套、床罩、枕套、枕巾、窗帘、桌布等。样式也要简单。不给灰尘沉积的空间。还要注意定期更换。最好每周换冼一次。注意不要在户外晾晒,以免花粉、尘螨附着在上面<”还要注意降低室内的空气湿度。最好不要超过 50%。过于潮湿的环境会促使霉菌繁殖。引发过敏。

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