张境原 坐月子

2010年10月14日 湖南卫视“百科全说”请来亚洲资深“月子专家”，女性调理营养师张境原先生怀孕期间要进补的补钙食物：

1 前两个月多吃含有虾皮肉馅的馄饨，水饺，肉丸子

2 怀孕第三个月开始服用安胎饮 （安胎饮配方详解）坐月子阶段是女性改善体质的最佳时机

张境原介绍如何坐月子：

产后第一星期应吃的食物：生化汤：养血化淤，通经络。猪肝汤：促时血液循环，活血块。

产后子宫修复的重要性

坐好月子的好处：

1 可以长身高 2 减少近视视力 3 减少皮肤黑色素 4 有利于延缓衰老张境原介绍坐月子注意事项

1 卧床休息十四天

2 绑腹带

3 消除浮肿

4 忌口

5 洗澡洗头要慎重

6 不要经常抱小孩孕妇要尽量避免感冒，特别是怀孕的前三个月

孕妇要禁服薏仁，否则会导致流产

孕妇在怀孕早期要慎食猪肝，否则易导致流产

孕妇在怀孕期要禁用红花油，生鱼片，与辛香料跟烧烤的东西

孕妇要切忌吃韭菜，麦芽，人参，否则孕妇会断奶通过产兆判断孕妇是否要生产了：1 羊水破 2 落红（即流血）3 每三十分钟陈痛一次

孕妇分娩前喝热的蜂蜜水可以缩短分娩时间

剖腹产的伤口愈合时间长于顺产。因此，顺产对妈妈更好。顺产的宝宝经过产道挤压平衡能力比剖腹产的宝宝好