用“七天蔬菜减肥法”可减重5公斤

2016-01-02  3259  来源:《中国家庭自疗神效千方经典(史书达)》 

随着年龄的增长,加上社会发展带来的物质丰富,近些年来市场上好吃的、好喝的随处可见,随时可买,真像群众说的天天都在过年。因此,我的体重由56公斤逐渐增加到80公斤,有人说我“发福了”。可是,因为肥胖不能长时间下蹲,干点稍重的活或跑步稍快就冒虚汗、气喘等毛病也困扰着我。到1997年10月21日,体重竟然高达96公斤。

至此,更坚定了我减肥的决心。经过几天准备,按北京友人介绍的方法,开始了“7天蔬菜减肥”:头3天只吃萝卜、白菜、红萝卜、芹菜等蔬菜,不食油脂;第4、5天,每顿加上少量瘦肉;第6、7天,每顿吃一至二两米面食,仍以蔬菜为主。在此期间如有饥饿感,可加食干鲜水果或果脯、瓜果罐头等。

经过“7天蔬菜减肥”,到1998年1月3日上午,体重降到91公斤,7天体重减少了5公斤,腰围缩减了约三厘米。过去,我上到四楼即气喘吁吁,现在,上到五楼也不怎么气喘了。

我初步尝到了“7天蔬菜减肥”的甜头,今后将适当控制饮食,加强体育锻炼,纪念61周岁生日。适当时候再进行一两次减肥,使体重保持在80~85公斤左右,防止心脑血管疾病及因肥胖而伴生的疾病,欢度幸福晚年。同时,我乐于将这一经济、方便的好减肥方法,奉献给希望减肥的朋友们。

引自:1998年第4期《老人春秋》

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