秋季预防感冒十法

2015-08-26  3226  来源:网络 

一开:早晨起床后,开窗通风。

二洗:每大早晨起床后,用冷水冼脸,晚上用热水洗脚。

三漱:每天早晨淡盐水漱口一次,可消灭口腔里的病菌。

四动:早晨到室外散步、打太极拳或做体操。

五搓:两手伸开,以掌相搓30 次,并向迎香穴按摩十次。

六呼:集中精力,身体端正,两手与肩同宽,两臂伸直,做深呼吸10次,切忌憋气。

七按:两手食指按上星穴,然后按风府穴,达到酸麻感为宜。

八饮:晚上用红糖30克,鲜姜末3克,开水冲泡后饮用,睡前饮绿茶亦可,失眠者忌用。

九熏:每日早晨和晚上用食醋在房内各熏蒸一次,每次不少于15分钟。

十穿:衣服不要穿得过多,出汗时不要马上脱衣捂帽,避免伤风受凉。

(戈杰)