保健专家谈老年保健误区

郑秋甫是解放军总医院专家组成员、教授，从事老年心血管病临床医疗和保健工作40余年，享誉杏林，医术造诣颇深，被聘为中央保健会诊专家，全军保健委员会专家组副组长。

“老年人应转变观念，树立‘健康自己掌握，保健也需量体裁衣、因人而异的理念。”郑秋甫教授针对老年人提出以下养生误区及如何正确养生。

误区一：身体倍儿棒吃嘛嘛香，没病无痛就是健康。

纠错：生理健康+心理健康+社会健康二健康新定义。

郑教授说，“我们说。一个人健康，不单指躯体没有疾病，而是人的生理、心理状态和社会环境都处在一个较完满的状态，能根据自身客观条件有能力和精力完成自己想要达到的目标。”而构筑健康的四大基石就是“合理营养，适量运动，戒烟限酒，心理平衡”。

误区二：延年益寿，就是活得越长越好。

纠错：长寿不一定健康，但健康一定长寿。

郑教授指出，机体衰老是一个缓慢的过程，不出现生理功能障碍就是自然衰老，“但这不是病！相反，如衰老速度加快，就会导致某些老年病，而老年病又会加速机体衰老，这就是病理性衰老。”郑教授说：“虽然我们不能抵抗衰老，但可以延缓衰老。当出现老年病时应该积极治疗。”

误区三：疾病都是遗传引起的，无法改变。

纠错：遗传基因是基础，生活方式是条件，生不生病，得从内外找原因。

要想益寿延年，除长寿基因外，心情开朗、清心寡欲、生活规律、营养合理、习惯良好等等，这些主观因素也都在起作用，都有利于健康长寿。另外，社会安定、家庭和睦、环境优美、医疗条件好等客观因素也影响着人们。”

郑教授建议，“如果你的父母在55—60岁以前患肿瘤或心肌梗塞等疾病，中年以后的你，就要格外注意了，最好每年进行有关的体检，尽早发现尽早治疗，并避免紧张的工作环境，注意劳逸结合，适当增加体力活动。所以，养成科学的生活习惯非常重要。”

走出健康误区，解析养生盲点。郑教授建议老年朋友要学会正确养生，避免伪长寿，活出真健康。