按摩手脚去火点

从7月19日开始进入“三伏”天，气温高、气压低、湿度大，使不少中老年朋友因体内的热量散发不畅而上火，出现耳鸣目赤、头晕心烦、咽喉肿痛、口疮便秘、小便臊臭等症状。如果盲目服用清热去火药，易伤及阳气导致食欲不振、腹痛腹泻等不良反应。专家建议中老年朋友适宜按摩手脚“去火点”，既能去火又无副作用，并有助于三伏天防病保健。日前笔者采访著名中医学家、北京中医药大学博士生导师鲁兆麟教授时了解到，人体手足指(趾)末端及关节附近存在大量去火点，可治疗多种热证，并可帮助中老年人清热消暑、安度三伏。中医学认为，手足末端是人体经络经气所出之处，为十二条经络之根，内连脏腑，有效刺激可起到泻热启闭、开窍醒神、驱邪通经止痛的作用，因此被称为去火点。夏季五行属火，是自然界火气最为亢盛的季节，人体也最容易产生火热。由于中老年人体质普遍下降，如不及时清除体内火热邪气，极易诱发出血、抽搐、昏迷不醒等严重疾病，因此必须引起高度重视。鲁教授提醒，中老年人阳气日趋衰弱，宜借助三伏天旺盛阳气来补充体内阳气，以利于秋冬季节防病，若一味服用寒凉的清热解毒药物伤了阳气，势必影响秋冬季的身体健康，故中老年人伏天上火按摩去火点是最为安全有效的清热方法。按摩去火点时要注意避开空调凉风，按摩后半小时内不可接触凉水。按摩前最好饮温开水一杯，有助于气血流通，排出体内代谢废物，更好地发挥去火作用。胃火牙铜

去火点：足背。中医认为人体胃经气血充沛，感受夏季暑热易产生胃火，诱发牙痛，并常伴有牙龈红肿、流脓、出血，口臭等症状。按摩足背有很好的去胃火功效。足背第2、3趾间趾缝处是足阳明胃经去火点，可清胃泻火，其作用堪比“牛黄清胃丸”。每天早晚用大拇指指尖掐、压此部位，力度以能感到发麻胀痛为宜，坚持1～2分钟，然后再按压另一只脚，如此反复2--3次。眼屎多

去火点：无名指。伏天睡醒后眼角长眼屎，有时眼屎甚至把眼皮粘住，这是火热之邪侵袭上焦或是体内热毒上冲所致，很可能是眼睛发炎、眼压升高、血压升高的先兆，如不及早去火可演变成结膜炎、青光眼、高血压、神经性耳聋等严重疾病。消除上火眼屎多的去火点，在无名指指甲角旁靠近小指一侧，有泻热开窍、清利头目的功效。可用大拇指指甲尖按压此处，力度以能感到明显发麻胀痛为宜，并坚持半分钟到1分钟，然后再按压另一只手，每日2～3次。鼻子冒火

去火点：鱼际。中医认为，肺开窍于鼻，鼻子冒火正是肺热的表现，如不及早去火还会引起口干咽痛、痰多痰黄、胸痛咯血等，特别是患有老慢支、慢阻肺、肺心病的老人要注意，以免加重疾病。手掌的大拇指根部肌肉明显突起，形状似鱼，这个部位就是手太阴肺经去火点鱼际，具有清肺化痰、解表利咽的功能。两手鱼际对搓，十余次后开始发热，这时意想热气沿手臂进入胸腔，持续搓3分钟左右，每天可进行2—3次。烂嘴角

去火点：第2趾。伏天上火常会出现口角发红、发痒、脱皮糜烂的情况，进而形成裂痕，张嘴时易开裂出血。中医认为，这是上了年纪脾胃衰弱，运化不及，水谷聚而化火所致。治疗烂嘴角的去火点在足第2趾末节趾甲角旁靠近第3趾侧，可在7～9时早餐后胃经气血最为旺盛时按摩，这样能加速伤口愈合。用火柴头点压此处，每次点压100下，两脚交替进行。燥热心烦

去火点：小指。天热常感莫名其妙的心烦、身体燥热、手脚心出汗，特别是患有心绞痛、心梗、心律失常的中老年人，不适症状会加重。中医认为，这是伏天酷暑外蒸，心火炽盛所致。可通过按摩小指上手少阴心经的去火点(于小指指甲角旁，靠近无名指处)来缓解。用大拇指用力按压此处，要产生酸麻感，并持续1分钟。两手交替进行，每天2次。上火睡不着

去火点：手心脚心。中医认为阳主动，阴主静，三伏天上火易引发失眠，长期睡眠不好会血压升高，诱发心绞痛、心肌梗死、中风等。手心是手厥阴心包经的去火点，可清心、安神；开窍；脚心是足少阴肾经的去火点，可滋阴潜阳。坐稳并排除杂念，左小腿置于右大腿上，左手轻握左脚踝，用右手掌心拍打左脚掌心100次(用力稍大，拍出响声)，然后换左手掌拍打右脚掌心。每天上午、中午、晚上各1次。尿黄尿痛

去火点：小趾。伏天暑湿过盛引起小便色黄臊臭、尿频、尿急、尿痛，严重时可导致尿血、尿潴留，尤其是患有前列腺增生症和绝经后的老年朋友更要警惕。缓解尿黄尿痛症状的去火点在足小趾外侧的趾甲角旁，可在15--17时按摩，此为一天中膀胱经最为活跃的时辰。用大拇指按压此处，并坚持1—2分钟，然后再按压另一只脚，每日2次。便秘痔疮

去火点：—大脚趾。中老年人伏天上火极易引发便秘，造成痔疮出血、疼痛：上了年纪脾胃虚弱，不宜使用泻下的药物，以免影响脾胃运化功能。按摩足太阴脾经的去火点可促进胃肠道蠕动，改善便秘和痔疮症状。该去火点位于大脚趾末节内侧，趾甲角旁。用大拇指揉按此处2—3分钟即可，一日2次。最好选择上午9—11时，此时为一天中脾经气血最为充足的时辰，此时按摩去火效果好。此外；按摩前饮用一杯淡盐水有助于润肠、通便、止血。