预防产后胀奶良方

　　胀奶是不少刚做妈妈的女性碰到的问题，主要是因为乳房内乳汁及结缔组织中增加的血量及水分所引起的。

　　让宝贝及早开始吸吮，在出生半小时内开始哺喂母乳，这样乳汁分泌量也会较多，保证乳腺管通畅，预防胀奶。

　　如果乳汁分泌过多，宝贝吃不了，应用吸奶器把多余的奶吸空。这样既解决产妇乳房胀痛，又能促进乳汁分泌。

　　一般情况下，及时多次吸吮l~2天后，乳腺管即可通畅。但是乳房过度肿胀，妈咪往往疼痛难熬，此时可采取以下办法舒缓不适——

　　热敷 热敷可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，乳房循环状况改善。热敷中，注意避开乳晕和乳头部位，因为这两处的皮肤较嫩。热敷的温度不宜过高，以免烫伤皮肤。

　　按摩 热敷过乳房后，即可按摩。乳房按摩的方式有很多种，一般以双手托住单边乳房，并从乳房底部交替按摩至乳头，再将乳汁挤在容器中。

　　借助吸奶器 奶胀且疼得厉害时，可使用手动或电动吸奶器来辅助挤奶，效果不错。

　　热水澡 当乳房又胀又疼时，不妨先冲个热水澡，同时按摩乳房，感觉会舒服些。

　　温水浸泡乳房 可用一盆温热水放在膝盖上，再将上身弯至膝盖，让乳房泡在脸盆里，轻轻摇晃乳房，借着重力可使乳汁比较容易流出来。

　　冷敷 如果奶胀疼痛非常严重，可用冷敷止痛。一定要记住先将奶汁挤出后再进行冷敷。

　　面敷 可用生大饼(即发酵面团)两个，压成扁圆形，分敷两侧乳房，每隔24小时换一次，效果也很好。

　　看医生　如果肿胀无法缓解，疼痛继续，可请医生开止痛药。

　　如果乳房肿胀得很硬，须利用上述办法使其变软，这样宝贝才容易含住奶头。