坚持锻炼有利进补

随着天气渐渐寒冷，人体热量容易散失过多。为身体积攒热量以御寒，进补渐渐成为了饮食的主旋律。 与此同时，别忘了进行耐寒锻炼，从而增强适应能力。　　如果忽略了人体本身的生理耐寒力，而一味依赖食物御寒，过多食用高热能、高脂肪的食物，可造成或加重心血管病 。此外，冬天坚持适当的体育运动，如太极拳、散步、打球等，还能促进新陈代谢，加快全身血液循环，增强胃肠对营养的消化吸收，真正达到食而受益的目的，这比单纯进补能起到更好的保健效果。