养生需要戒“久”

中国人常说，做事太过都会适得其反，所以医学养生观点里有了这样的说法，想养生不宜“久立、久坐、久行、久听、久视、久卧”，南宁市的医生们认为，古人的养生观点对现代人来说依然有借鉴意义。

久立伤骨，人是直立行走，走路的时候人的重心在腰骨上，走路太多会伤了腰骨，而腰为肾之府，腰伤了肾也会不好。肾主骨，一般肾不好的人，常常感觉腰疼就是这个意思。

久坐伤肉，脾主四肢肌肉，一般坐久的人，特别是有些人身体有疾病，如经常坐轮椅上的，肌肉就会出现废用性萎缩。

久行伤筋，一般运动员特别是跑步运动员，就会常常出现跑步过度出现腿部筋拉伤的情况。而膝为筋之主，久行，骨关节特别是膝关节容易出现伤痛或疲劳。

久听伤耳，就像经常处在噪音中的人，久了就会出现耳背等情况。久视伤血，肝藏血，肝开窍于目，久视还会伤肝。

久卧则伤阳气，很多瘫痪的人，卧床太久了，身体的血液循环会不好，甚至出现褥疮等。

（赵伟波）