防感冒保健十法

一、冼早晨用冷水洗脸，晚上用热水洗脚。

二、漱每天早晚用淡盐水漱口。

三、走早晚到室外散步、做操或打太极拳。

四、搓两手伸开，双掌相搓30次，并向迎香穴按摩10次。

五、开早晨起床后，开窗通风。

六、饮取红糖(或白糖)30克，鲜姜末3克，开水冲泡，睡前饮。

七、呼两脚与肩同宽，两臂伸直，深呼吸10次，切忌憋气。

八、按两手指按上星穴，用小指掌关节按风府穴，达酸麻胀为度。

九、熏早晚用食醋在房内各熏蒸15分钟。

十、穿衣服不要穿得过多，出汗时不要马上脱衣摘帽。（杨吉生）