慢性咽炎患者可含服藏青果

贵州徐女士提供：我年轻时患有慢性咽炎，吃过很多药都没效果，后来在支边时听队友说可以含服藏青果(一般中药店都能买到)，我就照做了，结果含服十来颗后，就有了明显效果，一直到现在几十年了，咽炎都没再犯过，在此推荐给广大读者。

南京市中西医结合医院耳鼻咽喉科主任杨明点评：读者提供的方子比较适合痰热蕴结类的慢性咽炎。这类患者的咽喉不适症状常因受凉、疲劳、多言后加重，一般还伴有咳嗽、咯痰黏稠、口渴喜饮、舌红、苔黄腻等症状。藏青果具有清热、利咽、生津的功效，所以很适合用于治疗这类慢性咽炎和慢性扁桃体炎。

要注意的是，服用藏青果期间忌烟酒、辛辣、油腻食物。此外，由于藏青果性寒，所以不适用于外感风寒导致的嗓子疼。所以，使用这个偏方前最好咨询中医师，辨明自己的咽炎类型，再决定是否服用，具体用量患者可随病情轻重予以调整。

对于忙于工作无暇锻炼的上班族，建议不妨试试“提放耳垂舌根动”的锻炼方法，用以辅助治疗咽喉痛。具体做法是：双手提起两耳的耳垂，然后放下，有节奏地连续提放100次后，喝适量白开水。每日3次，有助缓解咽喉肿痛。同时，还可采取舌根运动法，缓解咽喉肿痛、嗓子燥痒、吞咽有异物感等不适。具体做法是：闭口、舌尖抵牙齿，正转18次，反转18次，然后将口中津液分三次咽下，早晚坚持各做一次。此外，慢性咽炎患者还可以做局部冷冻和超声雾化治疗以改善局部症状，同时加强锻炼，提高免疫力。