夏天开胃秋天健脾

2015-08-04  3333  来源:网络 

一到8月,我们的身体也随着季节的变化而变化,夏天相比其他季节,吃得更少,排汗也大。然而,面对已人秋的季节,不要因为夏天食欲减退而耽误了味蕾蔓延。

开胃三宝:萝卜、鸭肉、糯米粥

糯米有养阴的功效,夏秋季可适当喝点糯米粥。萝卜和鸭肉也是人们熟知的适合夏秋季吃的食物,有润燥的功效。女性可多吃些百合,能达到润肺养阴的效果。总体来说,夏末秋初季更应注意饮食中食物的多样性,特别应多吃耐嚼、富含纤维的食物。进食时,应细嚼慢咽,既利于食物的充分消化和营养物质的完全吸收,又能生津润燥。

健脾:吃“果”不吃“瓜”

瓜类多属阻寒性质,多吃会伤脾胃,因此人秋后应少吃,而苹果、龙眼、葡萄、山楂、红枣等属于温性果类,既能补充水分又能健脾生津,现在吃是不错的选择。