为自己壮胆 不妨唱唱歌

2015-06-05  3526  来源:老人报 

生活中我们总是会出现一些害怕的情绪,对于我们害怕的事情,我们自然会心生恐惧,但是有的人就十分希望自己能够克服这种恐惧的心理,这时不妨唱唱歌吧。

美国19世纪的一位心理学家,他在观察人们的情绪和行为联系时发现了表现原理。这个原理简单来说,就是人们可以通过对某种情绪的表现而获得相应的情绪感受。换句话说,当人看到一只熊后跑开,这不是因为你害怕它;相反,正是因为你跑开了,所以你才害怕那只熊。

该心理学家通过很多实验证明了,人的行为表现可以对心情产生很大的影响,比如经常微笑可以让人快乐起来。实验结果表明,当人们作出恐惧的表情时,心率迅速上升、体温下降,但是当人们脸上带着笑容时,心率下降、体温上升。所以你表现得快乐,就会感觉快乐;表现得恐惧,就会感到恐惧。而当人们感受到心率加快、呼吸急促时,就会产生更多的负面情绪。

在害怕的环境里,很多人都会不由自主地用唱歌这种方式来壮胆,这恰恰是表现原理在起作用。唱歌能给人带来愉悦的情绪,这种正向的情绪会带给人正能量,让身体紧张度下降,心率、呼吸减慢,恐惧的感觉也随之下降。

所以根据这个原理,能够带给人正能量的行为都可以在让人产生恐惧的环境里给人壮胆。在恐惧的环境里,如果表现得很害怕,你就会越来越害怕;相反,你如果表现得不害怕,比如大踏步向前走,嘴里喊着铿锵有力的口号,你就不会害怕了。

因此,当你感觉害怕时,不妨唱唱歌给自己壮胆吧。

(晓彤)