运动治疗强直性脊柱炎效果好

　　强直性脊柱炎属风湿病范畴，可以把人变成“虾人”：即脊柱弯曲呈九十多度，直不起身子，抬不起头，侧面看如一只虾，睡觉时躺不平，只能侧着睡觉……

　　运动疗法是中医综合治疗强直性脊柱炎中不可或缺的重要组成部分，具体可做以下运动：

　　⑴深呼吸：每天早晨、工作休息时间及睡前均应常规作深呼吸运动。深呼吸可以维持胸廓最大的活动度，保持良好呼吸功能。

　　⑵颈椎运动：头颈部可作向前、向后、向左、向右转动，以及头部旋转运动，以保持颈椎的正常活动度。

　　⑶腰椎运动：每天作腰部运动，前屈、后仰、侧弯和左右旋转躯体，使腰部脊柱保持正常的活动度。

　　⑷肢体运动：可作俯卧撑、斜撑，下肢前屈后伸，扩胸运动及游泳等。游泳既有利于四肢运动，又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度，是强直性脊柱炎患者最适合的全身运动。