化解压力 驱除惰性

有一位年轻军官，刚转业到地方那阵子，豪情满怀，有许多想法，但融入该单位的群体生活之后，整日里喝酒打牌，昏天黑地，不知今夕何夕矣。可是每次战友相聚后，又心潮膨湃起来，又想干事情，然而回到单位不出一周，又冷却下来。如此反复几次后，就再无激情而安于现状了。这位青年之所以渐渐地意志消沉，就是因为缺乏生活压力，无压力就滋长了惰性，最终导致年华虚度。

心理学者发现，人天生具有惰性，需要鞭策，需要激励，也就是说需要压力。许多时候动力是压出来的。譬如得到领导认可而委以重任，接受者就会竭尽全力工作。没有压力，生活太舒适太安逸就易滋生惰性。

人生在世要有竞争，要有威协，要有不安全感，这样才能时刻准备出击，才能激发出潜能。当然重压之下会出现焦虑、紧张和植物神经功能紊乱等心理症状，对此我们不能因噎废食而一概拒绝压力。正确的做法是一面接受压力，一面化解压力导致的情绪和肌肉紧张。化解的方法有：工作之后找一项自己喜欢的体育运动，使心情与肌肉同时放松；找一宽松、安全的环境与志趣相投者喝茶聊天，使心情淡泊、全身放松；建立一个有效的人际支持网络，一旦面临压力及时找人倾诉，使自己感到安全而不是孤立无援；学会劳逸结合，学会居家放松；分阶段制定合理的目标，纠正不合理认知等。

谭贵星