[转载]正确泡脚胜吃补药!

08-07  2097  来源:新浪博客 

1、建议用高木桶泡脚,泡脚是像图片中一样,拿一块大浴巾,把腿和桶一起盖住,这样热气不会跑掉,可以保温,中途无需添加热水。泡脚的营养可更好的被双脚吸收,再到达全身,起到调理身体的功效。每次水位线最好能泡到小腿肚子以上为佳。木桶如果当地买不到,网上有卖的,一般一百多元的高木桶味道很大甚至刺鼻,三百多元的香柏木木桶没有味道。泡脚时加入木桶的材料,可用漏勺捞出倒掉,泡脚的水留着冲厕所,给家里省水。

2、泡脚的基本好处

春天泡脚,升阳固脱;

夏天泡脚,祛湿除热;

秋天泡脚,清肠润肺;

冬天泡脚,丹田暖和。

脚被称作人体的第二心脏,这是因为科研已经证明:人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区,和经络分布,当用温水泡脚时,可以刺激这些反射区,促进人体血液循环,调理内分泌系统,增强人体器官机能,取得防病治病的保健效果。同时热刺激会使足部微循环加快,毛孔开放,在这个基础上一些中药,药力很容易穿透,使泡脚强身的效果增加数倍。

热水泡脚的好处

(1)促进血液循环。脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看,脚离人体的心脏最远,而负担最重,因此,这个地方最容易导致血液循环不好,医学典籍记载:“人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人,热水泡脚是一个极好的方法。

(2)刺激足部的穴位、反射区和经络。从医学理论来讲,脚上有人体各脏腑器官的反射区和穴位,以及经络,很多人都做过足疗,按摩师点压我们的脚时,会感觉痛疼、酸胀,这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。所以,当我们做完足底按摩后,会感觉浑身轻松。同时,人体脚上有6条主要的经络,包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点,和三条阴经(脾经、肝经、肾经)的起始点,都在脚上,因此,热水泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。

(3)对很多疾病的治疗,有很好的辅助作用。人们常说一句话说“富人吃补药,穷人泡泡脚”,可见中药泡脚的作用很大。尤其是现代社会,空调的大量使用,再加上人们普遍爱吃凉的食物,所以体内多寒湿,通过中药泡脚,可以加速体内排寒。

3、泡脚方子大集合

①水中放盐(一小把):可改善便秘、消除疲劳、帮助睡眠、调理失眠。

②水中放醋(白醋的话100毫升,其余的醋300毫升):可改善:脚臭、防治脚气、促进血液循环、祛除风湿。

③水中放生姜、陈皮、薄荷(生姜2两拍碎、陈皮薄荷各一小把,一起煮水,大火烧开,改中火煮15分钟)可改善:脾胃虚、暖脾胃、祛湿邪。

④水中放花椒(一小把大火烧开,改中火煮15分钟)可除臭祛湿、利气行水、扶助阳气。

⑤水中放白芍、益母草、当归(各30克大火烧开,改中火煮15分钟)可改善痛经,若检查没有器质性病变,痛经一般是体寒或气滞血瘀引起,白芍除阴气、祛腹痛、通顺血脉;益母草去瘀生新,活血调经;当归补血活血、调经止痛,还可以使皮肤白皙红润,改善手脚冰凉的问题。

⑥水中放干姜(干姜是药店卖的一味中药,不是日常生姜晒干的哦。每次放20克,大火烧开,改中火煮15分钟)可调理风湿骨痛、怕冷怕凉(干姜温中散寒、回阳通脉)。

⑦ 水中放黄芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克(大火烧开,改中火煮15分钟)可缓解糖尿病并发症(阴虚所致)。花椒祛湿;黄芪补气固表;透骨草可以帮助药物透过皮肤深入肌体,发挥药力。

4、泡脚禁忌:

① 太饱或太饿时都不可泡脚。

②忌水温过高。应40-50度。糖尿病人水温控制在37度比较安全,以免烫伤破皮,伤口难愈合。

③ 忌时间过长。应20~30分左右,微微出汗即可。

④ 忌自作主张,乱放中药。

⑤未满18岁的未成年泡脚时间不可超过10分钟,泡脚水温不可超过40度,12岁以下的小孩泡脚时间控制在5分钟。否则会导致孩子扁平足,没有足弓。

⑥严重高血压急性发作期不可泡脚。

⑦孕产妇、坐月子期女性不可泡脚。哺乳期女性可以泡脚。

⑧女性月经期若月经量少、或来得不痛快、或有血块、或颜色浅淡,泡脚甚好。若月经量正常或偏多,月经期不可泡脚。

⑨经检查血小板低下或有出血症状的病人不可泡脚。

5、泡脚时出汗观察:

1)上半身不出汗,下身出汗:说明肾寒,坚持泡脚,可改善;泡脚调理的同时,需配合吃黑米黑豆核桃仁粥,效果更好。睡觉戴护腰穿棉袜。不可穿低腰裤或露脐装。夏天不可对着让腰腹对着空调直吹。

2)上身发热,下半身不出汗:说明气虚。气虚者泡脚水温控制在39度左右,不可太高,否则会头晕。气虚者虚配合喝黄芪党参当归茶。黄芪30克、党参15克、当归10克(药材洗净浸泡40分钟,再放入锅中大火烧开,改中火熬半个小时),滤掉渣滓,留汤药带到单位当茶水喝。容易上火阴虚者,加麦冬15克一起熬。

张鹤瑶

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