失眠不寐 保健要穴 内关穴和神门穴

失眠，中医称不寐，治疗失眠除了药物、改变生活方式等方法，通过中医按摩穴位的方法，也有不错的疗效，这里向大家介绍两个保健要穴——内关穴和神门穴。

1、内关穴——内关穴位于前臂内侧，腕横纹上2寸，屈腕肌腱同掌长肌腱之间。按摩此穴可治疗晕车、头痛、呃逆、心绞痛、痛经、精神异常等症。

2、神门穴——神门穴位于内侧横纹尺侧端，腕屈肌腱的桡侧凹陷处。按摩此穴，主治心烦、心悸、失眠、健忘、胸胁痛等症。

内关、神门两穴配合使用，有一定的宁心安神、理气止痛的功效，对改善失眠十分有用。按压两穴位时，应保持一定的频率和力度，以稍感酸胀即可，每次按压5-10分钟。

湖南省第二人民医院

康复医学科技师冯建宏