夜尿频 多按涌泉穴

2015-05-23  4750  来源: 

老人大多都有夜尿频的问题,每晚都要起床两三次上厕所。

造成老人尿频的原因有多种,比如睡眠质量下降,易被轻度尿意刺激觉醒而增加上厕所的次数;肾脏浓缩尿液功能降低,摄入少量水分即可生成一定尿液,加之盆底部肌肉松弛,膀胱括约肌萎缩,膀胱弹性差,容积减小,较少的尿量便可引起较强的尿意;使用利尿剂等药物,也会使尿量增加。

想告别夜尿频的症状,老人首先需要提高睡眠质量,睡前少喝水,用温水泡脚并按摩涌泉穴,去一次厕所,尽量排空膀胱。

□文明