治疗感冒 重在首日

08-05  1545  来源:网络 

防治普通感冒越早越好,如果能在24 小时内将其控制,就能轻松避免症状加重。 近日,美国健康网根据权威医疗机构的研 究结果,总结出几个在第一天有效控制住 感冒的方法。

1。人们在出现感冒症状后,应立即用生 理盐水清洗鼻子,可以保持鼻腔清洁。美国 范德堡大学医学院预防医学系主任威廉夏 弗纳建议,如果家里没有生理盐水,洗个热 水澡也能有效清洁鼻腔,减轻症状。

2。密歇根大学医学中心马克博士建议, 刚开始出现感冒咳嗽等症状的两小时内,不要吃药,而是取一两汤匙蜂蜜,和茶一起搅拌后喝下,就能止咳。

3。接下来的6个小时则最为关键,尽量不要工作,好好休息,身体就能很好地抵御病毒。

4。如果感冒患者不得不工作,必须及时使用消毒剂洗手,以免传染他人。同时要不停地喝大量水、果汁或茶,午餐时可以喝一些鸡汤。同时要少量运动,美国医生强调,轻度运动能增强免疫系统的抗病能力,但是要注意运动强度不宜过大,保持心率略低于100最为合适。

5。第一天晚上是和病毒斗争的最后机会,抓住这个时间增强免疫力,就能取得拦截感冒的最后胜利。晚餐时尽量选择蛋白质丰富的食物,如瘦肉或豆类以及一些抗氧化能力丰富的蔬菜。同时,临睡前一定要洗个热水澡,美美地睡上一觉。

6。到了第二天,正常情况下感冒应该开始好转。但如果感冒者感觉更糟或开始发烧、呕吐、头疼更厉害,就需要去医院诊治,让医生判断使用抗病毒药或抗生素类药品或其他治疗方法。

彭 宏

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