帮你赶走脸上皱纹“眯眼运动”

08-04  2375  来源:网络 

女人最怕的就是脸上出现皱纹,下面这几个好习惯可帮你赶走脸上皱纹:

仰睡:美国皮肤病学会提醒,侧睡会增加脸颊和下巴上的皱纹,而趴着睡会让你的额头沟壑纵横。因此,最好仰睡。

别眯眼:美国皮肤病学会认为,眯眼瞧东西这类重复性的脸部运动会使脸部肌肉过度劳累,最终形成皱纹。所以如果看不清,就戴上合适的眼镜吧。

多吃鱼:特别是三文鱼。三文鱼及其他深海鱼不仅是蛋白质的重要来源,它们还富含一种名叫欧咪伽-3的必需脂肪酸,这种脂肪酸能滋养皮肤,有助于减少皱纹。

用可可粉取代咖啡:可可粉中富含两种黄烷醇,能保护皮肤免受太阳灼伤,改善循环,保护皮肤水分,让皮肤感觉更顺滑。

多吃水果和蔬菜:美国杜兰大学的研究发现,维生素C可以增加胶原蛋白的合成,防止长波紫外线和中波紫外线对皮肤的损伤,纠正色素沉淀,改善炎症皮肤。

不要过度洗脸:马里兰大学医疗中心的皮肤专家认为,过多地洗脸,会洗去皮肤的天然防护油脂和水分。

多吃大豆:研究表明,大豆有助于保护或治疗部分光老化损伤,改善皮肤组织,让它更加紧致。

一旦上了年纪,下眼睑就会下垂,这时,做“眯眼运动”,也许能有效缓解。

首先将嘴张开,口呈英文字母“O”型,口型越圆越好,然后,把双眼迅速眯起,犹如在黑暗中突然遇到一股强光时眼睛所作出的反应那样,保持2~4秒后睁开,重复数次。每次做“眯眼运动”应该有眼睑肌肉收缩与放松的感觉,这才说明动作正确。起初每天锻炼约10次,以后每天的运动次数便要逐渐增多,最好每天达到100次。

一般经过l~2星期的“眯眼运动”锻炼,下眼睑肌肉即可恢复正常。但还需隔天锻炼50次,以防下眼睑再次下垂。

中新

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