挠挠头皮防花眼

2015-07-08  3382  来源:生命时报 

有意识地用一些方式锻炼双眼,可以推迟老花眼的到来。

揉搓头皮。即用手指敲打头部各处。经常挠头或者揉搓头皮各处,可促进头部血液循环,从而使头脑清醒、眼睛明亮。

眨眼活动眼球。平时一有空闲就利用一睁一闭的眨眼来兴奋眼肌,并上下左右滚动眼球,改善眼肌血液循环;同时,每日早晚各远眺一次,尽量远眺绿色的植物,稍停片刻再把视线由远处逐步移近,以改善视力功能,调节眼肌。

冷热水敷眼。每晚睡前准备一条小毛巾,先浸入温水后敷于双眼上,5分钟后换冷毛巾,最后再换回热毛巾。冷水能促使血管收缩,刺激眼部血液循环,热水能促使血管扩张,促使眼部血液流量增大。二者交替,可以使日间的视力疲劳和近视状况得到改善,推迟视觉功能老化。