调整呼吸疗岔气

“岔气”又称急性胸胁痛。其症状是在胸部或背部的局部有明显的痛感，说话、呼吸及咳嗽时疼痛加剧，有的患者沿肋间方向或由背部伺胸部窜痛，局部肌肉紧张并有压痛。通过调整呼吸和相关的胸部姿势改变，可有效治疗岔气。常见呼吸调整和运动疗法如下。

1。及时做深吸气，然后将气憋住不放。患者自己操作时，可先握拳由上到下用力捶打胸腔左右两侧，然后再缓缓做深长呼气。重复5—10次后，可使呼吸肌放松，疼痛就会缓解。

2。患者深吸气后停住，请别人握拳用力自上而下捶击患侧胸背。这样反复做5—10次后，疼痛亦可停止。

3。调整呼吸节律。可连续做3—10次深呼吸，患者自己用手挤压疼处，疼痛常可减轻。若别人帮助操作时，可一手按住痛处，另一手放在背侧，两手掌做旋转揉按动作，也可减轻疼痛。

4。躺在床上或垫子上，反复滚动5—10次，疼痛可很快缓解。

5。两指用力掐拿内关穴(手腕内侧中线，距腕横纹约两横指处)和外关穴(与内关穴相对的手腕背侧)，同时不断做深呼吸和扭转身躯动作，1分钟左右即可缓解疼痛。

6。用手掌推摩胸部受伤处20~30次，做胸部前后左右转动20~30次，然后捏拿胸部肌肉20~30次，同时配合咳嗽及深吸气，1分钟左右即可缓解疼痛。