贫血的常用食疗方

鲜藕50－100克，红枣7枚，粳米、红糖各适量，共煮粥，常食用。

黑木耳20－30克、红枣10－20克，粳米、红糖各适量，共煮粥，做早、晚餐或点心服用。

花生30－50克，山药15克，粳米50－100克，冰糖适量，煮粥食用。

绿豆30－50克，红枣10枚，粳米、红糖各适量，共煮粥，常食用。

桂圆肉15克，桑椹20－30克，糯米50－100克，共煮粥，粥成也可调入适量蜂蜜食用。

枸杞子15克，黑豆30克，红枣10枚，粳米适量，共煮粥，常食用。

香菇（切丝）50－100克，熟牛肉（切丁）50克，与粳米50－100克煮粥，将熟时加入葱、姜、盐、味精等，稍煮即可食用。

人参粉1－3克，黄芪30－50克，共泡当茶饮用。