贫血的常用食疗方

07-09  2018  来源:网络 

鲜藕50-100克,红枣7枚,粳米、红糖各适量,共煮粥,常食用。

黑木耳20-30克、红枣10-20克,粳米、红糖各适量,共煮粥,做早、晚餐或点心服用。

花生30-50克,山药15克,粳米50-100克,冰糖适量,煮粥食用。

绿豆30-50克,红枣10枚,粳米、红糖各适量,共煮粥,常食用。

桂圆肉15克,桑椹20-30克,糯米50-100克,共煮粥,粥成也可调入适量蜂蜜食用。

枸杞子15克,黑豆30克,红枣10枚,粳米适量,共煮粥,常食用。

香菇(切丝)50-100克,熟牛肉(切丁)50克,与粳米50-100克煮粥,将熟时加入葱、姜、盐、味精等,稍煮即可食用。

人参粉1-3克,黄芪30-50克,共泡当茶饮用。

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