气压低湿度大 痰粘难咳出等不适症

　　老病患“咳翻天”

　　空气颗粒多，症状反复发作

　　广东省第二中医院呼吸科主任陈宁告诉记者，气候对于呼吸道疾病的患者影响无疑是最为显著的。在潮湿闷热的季节，容易造成病人呼吸不畅，进而加重症状。

　　陈宁表示，当季天气的特点是气压低、湿度大，“天气忽冷忽热，稍不留神，就感冒发烧了。空气中的粉尘、汽车尾气排放物积聚难以挥散，导致空气中的废气浓度增高，这种环境下最容易导致呼吸道疾病发作。”陈宁指出，在这样的环境下，长期患有呼吸道疾病的患者，如慢阻肺、老慢支等，就容易出现气不够、胸闷有压迫感，痰粘难咳出等不适症。

　　　老鼻炎“涕漫天”

　　水雾刺激，喷嚏连天鼻涕不止

　　长期患有鼻炎的患者也许是最怨恨“回南天”一族。每逢这个季节，满腔“热涕”就像一个紧紧的塞子，导致呼吸不畅，分分钟都要张口呼吸。而每到早晨起床，总有打不完的喷嚏，擤不完的鼻涕。

　　陈宁指出，过敏性体质的人在这种潮湿天气会更加容易受到刺激，导致病情发作。“其实原理就是跟咳嗽发生的原因一样，因为空气中的颗粒增加，过敏性物质也会增加。呼吸道是一个系统，很容易连带发生病变或者相互感染。”陈宁如是说。然而过敏性体质的人，在回南天则更加容易出现不适，除了呼吸系统的哮喘、鼻塞流涕、打喷嚏以外，还可能出现皮肤症状。如果症状加重明显，就要马上到医院就医。

　　“回南天”自辩：我的到来带来了空气中滞留的粉尘和病菌，也带来了呼吸道病人不断“咳咳咳”的咳嗽声，让人们防不胜防。但是要预防这样的情况也不是没有办法。让我们来听听，抓住我的呼吸道专家是怎么说的。

　　防潮第一招：自我保健最可靠

　　除了外环境的防御以外，其实，自身抵御也有很大的作用。对于回南天的呼吸道保健，陈宁给出了以下建议：

　　1、做做呼吸操、扩胸运动。锻炼肺功能非一朝一夕，陈宁建议，无论是不是回南天，都建议呼吸道患者和中老年人多做锻炼心肺功能的活动，如呼吸操、扩胸运动、八段锦等。

　　缩唇呼吸操：吸气时用鼻子；呼气时缩唇轻闭，慢慢轻轻呼出气体；吸气和呼气的比例在1:2进行，慢慢地呼气达到1:4作为目标。

　　腹式呼吸操：呼吸一次约10~15秒，能吸入约500毫升空气。腹式呼吸时，横隔肌会下降，腹压增加，感觉好像是空气直接进入腹部，这时若把手放在肚脐上，会感觉手上下微微抬放。

　　2、按摩穴位。对于鼻炎发作严重者，陈宁建议，可以按摩鼻翼两侧并且点按迎香穴。如果症状严重，可以把葱撕开贴在迎香穴。

　　3、食疗祛湿。当然，保健方法怎么少得了最容易起效的食疗。陈宁特别提供了几个药茶方，供大家对症选择。

　　适用于肥胖、烟酒成瘾而导致呼吸道症状或容易感冒者：葛根10克、豆蔻6克、山楂10克、薏苡仁15克、黄芪15克，煎水。

　　适用于熬夜、失眠导致流感者：生地20克、麦冬10克、知母10克、蒲公英15克，煎水。

　　防潮第二招：出门记得带口罩

　　在回南天里，人们一般都会选择“宅”在家。但是如果真的要出门怎么办？陈宁也给呼吸道疾病患者支了招：

　　1、记得戴口罩。对于患有慢阻肺或者老慢支的患者，为了保护呼吸道，在回南天出门还是最好带上口罩。但是陈宁特别提醒，一次性口罩必须四小时更换一次，切莫多次使用。如果是自用口罩的，需要每天清洗，并且要确定干燥清洁。否则，病菌和水汽会通过口罩再次进入呼吸系统，反而加重病情。

　　2、回家洗鼻、洗咽喉。出门以后难免受到空气污染的影响，对此，陈宁非常鼓励大家出门回家以后对鼻腔和咽喉进行清洗。至于清洗用什么样的水，陈宁指出，没有特别规定，有条件当然最好用生理盐水，如果实在不行，凉开水也可以。在清洗鼻腔时，可以选择用专用的喷桶，把水喷进鼻腔再擤出。也可以自己吸进去，但是要注意把握度，尽量不要把水吸进气道，避免引起呛咳。而清洗咽喉，陈宁表示，这就跟一般漱口时候一样，仰头，不断喷气让水在咽喉停留一阵子，再吐出，尽量不要吞咽漱口的水。

　　防潮第三招：家里水汽要赶跑

　　对于呼吸道患者而言，最让他们感到难受的便是这回南天的湿气。因此，预防病症加长的前提就是要尽可能地减少生活环境当中的湿气。对此，陈宁建议：

　　1、别再追求“通风换气”。南方许多人都有这样的好习惯，每天基本都要有一半的时间打开窗户，通风换气。陈宁表示，这样的习惯在天气好的时候是非常正确的。然而，在回南天里，开窗，无疑就等于敞开大门把湿气迎进来。那么对于室内的空气交换又该如何是好？对于这种情况，陈宁建议，有条件的家庭，尽量可以配置空气净化机；如果没有这个习惯，也可以选择开空调调节。但需要注意的是，经过一个冬天的沉淀，空调必须经过清洗才可以使用，否则会弄巧成拙，让细菌病毒更加肆虐。

　　2、用电风扇加速空气流动。当前的天气，让人觉得不适的不仅仅是水汽，还有较低气压，让患者觉得呼吸不畅。对此，陈宁表示，一般而言，长期患有慢阻肺的患者，医院一般都建议配备家庭氧气机，在这个天气就要尽量吸氧，保持肺功能。而其他患者，如果也同样感觉到不适的话，可以用电风扇吹吹，加速空气流动，这样就会感觉舒适很多。但注意不要对着人吹，防止受凉。