秋季养生 滋阴生津最佳食藕法

秋季天干气躁，每个人似乎都没有什么胃口，看着一桌的菜肴都没有好胃口，今天小编教大家做到美味香藕的开胃菜。

秋季养生最佳食藕法 滋阴生津

夏季是观赏荷花的季节，荷花出淤泥而不染，清香四溢，深受文人墨客的追捧。荷花除了供人们欣赏，还可以为我们带来美味的享受。

藕是我们最常见的蔬菜之一，是荷花的地下根茎，它质地洁白脆嫩，味道甜脆爽口，非常受欢迎。藕可以清热生津，秋季食用非常合适。

藕的吃法非常多，可以炒、炖、做成藕粉、榨汁、做成汤，还可以炸耦合，做成花样繁多的美食。

下面给大家推荐两款藕做的美食：

荷塘小炒素

原料：

白藕、百合、西芹、马蹄、红甜椒、盐。

做法：

1、将白藕去皮切成薄片，浸泡在清水里;

2、红甜椒切圈、西芹切小片、百合掰成片、马蹄去皮切厚片;

3、适量水烧开，放入藕片汆烫1分钟左右，捞起冲凉水并沥干备用;

4、锅烧若热加入少许油，放入红甜椒、西芹、马蹄翻炒片刻;

5、倒入沥干水份的藕片，快速翻炒片刻，加入适量盐调味;

6、关火、离灶，加入百合炒匀即可。　　营养师点评：这道菜咸甜适口，脆爽，有滋阴生津的作用， 是道不错的开胃菜。