必须引起警惕的“急剧衰老期”

人体的衰老由免疫系统首先衰老造成，人体的免疫功能具有增龄性变化，即年龄越大，免疫功能下降或紊乱得越快，胸腺萎缩，从而导致机体衰老、寿命缩短。免疫力下降和紊乱的趋势尤以50～59岁年龄组为突出，其降低的速度为生命历程中最快的一个时期。这种免疫力降低将导致60～69岁这一年龄段的人群易患上各种疾病，如慢性支气管炎、高血压、糖尿病、老年白内障、动脉硬化、恶性肿瘤等；所以50～59岁是人体急剧衰老的10年，科学地认识衰老的本质对于长寿具有重要的意义。

良好的微循环功能也是长寿因素中最基本的生理条件。有研究认为，微循环功能是随年龄增加而呈降低的趋势发展的，其中尤以50～59岁年龄组为突出，其降低的速度大约为30～39岁、40～49岁两个年龄组的2倍；70岁后，衰老出现相对延缓。

50～59岁之所以会成为衰老的危险年龄区间，另一原因是因为处于这一年龄段的人群已度过精力旺盛的中年时期，正处于明显的退行性时期。这一阶段如不重视养生保健，对生命的危害会出现潜在疾病的危险性、慢性疾病的易发性和疾病发生的突然性。因此，人到这一年龄应特别做好防衰老的思想准备及有关措施准备。

科学地认识衰老的本质并从四个方面加以预防，可顺利度过这一年龄段，对养生保健有重要意义。一是工作不只是为了获得生活上的食粮，也是为了精神上的需要，要尽量减轻工作压力，既要努力把工作做好，也要感到愉快而实现自己的人生价值；二是工作时会因消耗大量精力而感到疲惫，为了补充失去的体力，需要有良好的睡眠；三是需要一个与工作截然不同的世界，以发泄自己的精力，这个世界就是“娱乐”；四是休息好，它与睡眠的意义不同，它的范围很广，比如用餐后独自散步静思，或是在晴朗的日子躺在青草地上晒太阳，舒展自己的筋骨等。除以上之外，还要注意定期体检，以利把疾病消灭在萌芽状态。（韩振奎）