别让抑郁症缠上你

06-19  2197  来源:中国中医药报 

  目前,随着社会变化,工作、教育、升学、生活以及社会交际压力增大,越来越多的人不知不觉走进抑郁症这张无形的网。

  抑郁症

  主要临床表现

  (l)情绪症状:情绪症状是抑郁症的最显著、最普遍的症状。抑郁症病人的情绪症状主要包括两个方面:抑郁心情和兴趣的消失。在抑郁症病人的生活中,充满了无助和绝望。如果让抑郁症患者描述自己的心情,则往往会说:“悲哀、无助、绝望、孤单、不幸、垂头丧气、无价值、丢脸、惭愧、闷闷不乐、羞愧……”虽然抑郁症患者的基本情绪是抑郁,但他们的心情,或者说他们的抑郁情绪常常会随时间的不同而不同,即使是在一天的时间里也会有所变化。

  (2)认知症状:认知症状是抑郁症的另外一大症状。主要体现在无端地自罪自责,夸大自己的缺点,缩小自己的优点,表现了一种认知上的不合逻辑性和不切实际性。抑郁症患者对自己的评价总是消极的。

  (3)动机症状:抑郁症病人的动机症状体现在做任何事情都缺乏动力。不要说积极寻找各种方法来娱乐自己,他们要开始做任何事情都是一件极其困难的事,需要作巨大自我斗争。严重的抑郁症病人,每天会披头散发躺在床上一动不动,终日茶饭不思,眉间紧锁,寡言少语,甚至以泪洗面。即使他们有所动作,动作也明显缓慢。

  (4)躯体症状:隐藏得最深的是抑郁症的躯体症状。胃口常常不佳,即使是平时爱吃的人,美酒佳肴也勾不起他的食欲。抑郁症病人常常会变得消瘦。睡眠也出现各种问题,晚上难人睡,早上又早早就醒,即使睡着了,睡眠的质量也很差。因胃口不佳,睡眠不好,渐渐病人就会变得虚弱、疲劳。抑郁症病人的性生活也会受到影响,男性的勃起障碍和女性的性冷淡都是常见的现象。而各种躯体症状的出现,往往会削弱病人对躯体疾病的抵抗力。

  抑郁症临床诊治缺失

  对心理疾病“难以启齿”和对心理疾病缺乏起码的判断,直接造成了误诊率居高不下。据专家介绍,很多患者出现抑郁症后,往往伴随有身体的疾病,比如失眠、心慌、头痛、腰痛、恶心等,他们想到要去看病,但走进的却是普通门诊,综合性医院对心理疾病缺乏足够的认识和判断,因此,截至目前,抑郁症的正确诊断率只有10%,90%被误诊或未受到重视。

  “多数抑郁症患者希望通过自我调节来治疗,其实这个是错误的”。目前,我国只有不到10%的患者接受药物治疗,有10%至15%的人最终有可能死于自杀。抑郁症最重要的特点就是病人情绪低落,郁郁寡欢,很多人觉得,这是心理问题,只要改变环境或者自我调节就可以了,如果去医院看,好像会被他人所歧视,有些人也怕吃药对自己有伤害不想去看病。其实抑郁症就如我们常见的高血压、糖尿病一样,心理调节只起到辅助的作用,抑郁症的主要治疗手段就是药物治疗。

  正确防范抑郁症

  对于抑郁症等心理疾病,我们很难说是能“克服”、“战胜”。这不像一些生理疾病,可能吃了药,开了刀,就真能彻底根除。“人有悲欢离合,月有阴晴圆缺,此事古难全。”如何对待人生路上不测风云引起的种种不良情绪导致的心理疾病?答案是主动释放,学会和不良情绪“相处”。所谓“相处”,就是说当不良情绪出现的时候,你了解它,不害怕,不会觉得没有希望。不良情绪有时是很伤人的,但你不要想把它当成敌人。如果你比较了解自己的情绪,让它在合理的范围内发作,就不会造成太大的伤害,就不会对工作、学习、生活、健康带来多大负面影响。面对不良情绪,可多向朋友、亲人倾诉或通过心理咨询热线将心中郁闷之气尽情倾诉一番,在亲友和主持人中寻求支持和解答,使郁闷得到解脱,心灵得到沟通,从而获得心理上的平衡。面对不良情绪,可选择一个适当的场合,大哭一场或大吼一场。因为大哭流泪可起到镇静作用,使悲愤激昂的情绪得到缓解,达到心理平衡,此即所谓“眼泪是医伤的特效药。”放声唱歌或大声喊叫,对于心情压抑郁闷、心烦意乱者,可以减轻症状,使积虑减轻,心情轻松。

  另外,卫生部门要加强人群心理疾病预防,各级医疗卫生机构要设心理疾病门诊,配备专门的心理医生。疾病预防机构应该将心理疾病的预防也纳入其中,并组织心理学专家下基层、进社区,就像预防基础疾病一样预防心理疾病。

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