有心处处皆养生

08-04  1665  来源:网络 

随着生活水平的提高和人们保健意识的增强,很多中老年朋友开始讲究养生之道,但他们往往只讲究进补,并错误地认为这才是养生的正道。尤其是每年的冬至一到,买人参、熬补膏,忙得不亦乐乎。当然科学合理的进补是养生,但这只是养生中的一个方面。其实,养生最好是顺其自然。有这样一句俗话:有心处处皆养生。只要有心,生活中时时处处都可以将养生的主题安排进去。比如说,中老年人的生活不要太单调,要想方设法多培养些爱好。唱唱歌,跳跳舞,学几套健身操,邀上几个朋友到青山绿水边去垂钓,摆弄一下儿孙们的玩具,坐下来看看动画片,在游戏中强身健体,积极思考。这样的“贪玩”可以摆脱由老而产生的失落感和自卑感,避免“人老了”、“不中用了”等消极心理的产生,而使自己的心理恢复明朗、保持健康是养生的一大要义。

先人们将“宫、商、角、徵、羽”的五音同人体的脾、肺、肝、心、肾的五脏,以及思、忧、怒、喜、恐的五志有机地糅合在一起,用来养心修身。现代医学也发现,音乐能调节呼吸、消化和循环系统,可见好的音乐也是一剂好补药。买几张赏心悦耳的CD片,打开音响,既可以消除疲劳,也有安神养心的效果。绘画和书法被喻为纸上的音乐,有位书法家说:书法或细纤如线似流水行云,或刚劲如铁似苍松峭壁。运笔时凝神静气、万虑皆息。头正、肩松、身直、臂开、足安、意力并用,隐隐间似有一股暖流贯彻全身。俗话说“养身要动、养心要静。”书法既有动也有静,所以是很好的养生之道。书法如此,绘画也有同样的功效。

种花养草,对活络经脉无疑是有好处的。草的绿和雅,花的美和艳,作用于视觉,给人以纯洁和美好的感觉受。茶余饭后观之,顿觉赏心悦目,气爽神清,疲劳和烦恼便随之烟消云散。有的老年人孤独寂寞,有一只宠物在身边感觉就会大不一样。爱犬寸步不离,生活就充实很多。爱犬的情感支持也会使老年人处于安详温馨的氛围中。至于劳逸得当,营养平衡,冷暖相宜,体育锻炼,衣食衣着里的养生内容就更多了。

如今的“话疗”也很时尚,找个挚友说说心里话,于健康有益。倘若朋友只有一两站路程,就用不着坐公共汽车了,神定气闲地慢慢踱过去,省了银子,养生也在其中了。

(张正修)

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